康健之源@关节炎患者做好以下几点也很关键
据世界卫生组织统计 ， 50岁以上人群中 ， 骨关节炎的发病率为50% ， 55岁以上 ， 则病率提高至80% 。 在我国 ， 1990年只有4000多万骨关节炎患者 ， 2000年患病人数达到了1亿多人 ， 而目前 ， 约1.5亿中国人正在经受着骨关节炎的折磨 。
7招自测骨关节炎
1、 起床时 ， 是否曾感到颈部僵硬、活动受限、头晕脑胀?——颈椎
2、手提3公斤以上的重物 ， 是否觉得肩部发沉、手臂酸痛?——肩关节、肘关节
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3、 伸手去触及远处时 ， 会否觉得手臂一阵酸麻?——肘关节、腕关节
4、 弯腰时 ， 是否感到伸展吃力、腰背酸痛?——腰椎
5、 下蹲后 ， 是否难以站起 ， 胯部酸胀 ， 两腿发软?——髋关节
6、 上下楼梯 ， 能否能听到关节的摩擦声 ， 甚至会觉得左右打晃?——膝关节
7、 小跑或快走时 ， 是否会觉得脚踝会有突然的刺痛感?——踝关节
关节炎不再是老年人的通病 ， 现在越来越年轻化 ， 不仅是因为你的久坐不活动 ， 现在更多的低头族看手机也是危害关节的一大杀手 。
别让自己的骨骼和关节过早的步入老年人的领域 ， 做好以下几点也很关键 。
1养成良好的办公习惯
看电脑和手机时间不要过长 ， 每工作1小时休息10分钟 ， 多活动一下腰部和膝关节.
【康健之源@关节炎患者做好以下几点也很关键】2多出去做有氧运动 ， 散步等
对关节比较好的是有氧运动 ， 尤其推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等 ， 这些运动既能达到锻炼目的 ， 又不会给关节造成太大压力 ， 造成损伤 。
3每月爬山别超过1次
生活中 ， 老是跪着、蹲着 ， 尤其是深蹲 ， 也会加重关节负担 ， 应尽量避免长时间保持这些姿势 。
有的人认为关节炎是老年人才容易患的病症 ， 并不予重视 ， 特别是年轻人 ， 夏天随意在空调房待着 ， 一坐就是一整天 ， 关节裸露在空调的冷风下 ， 特别容易患关节炎 。 治疗不妨试试国外欧立妥会得到很好的帮助 。
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