江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『心电图刘医生』很多年轻人心悸、胸闷是由熬夜引起来的，睡个好觉胜过吃任何补药


门诊上经常碰到一些二三十岁的年轻人因为心悸、胸闷来就诊 。 抽血、心脏彩超、心电图 ， 一套检查做完了 ， 基本都是正常的 ， 个别朋友会出现心电图T波改变 。 仔细询问 ， 没有家族史和其他病史 ， 就是最近熬夜比较多 。 当然 ， 熬夜的原因都不尽相同 ， 有的人是熬夜加班 ， 有的人是熬夜玩手机 ， 还有的人熬夜过夜生活 。 不管什么原因 ， 睡眠不足的人早晚会出现一系列身体不适 ， 心悸、胸闷是最常见的 。 其他的还有如易感冒、胃肠功能紊乱 ， 严重者会有晕厥、精神异常等 。
『心电图刘医生』很多年轻人心悸、胸闷是由熬夜引起来的，睡个好觉胜过吃任何补药
本文插图
睡眠对于人的重要性自古以来受到人们的重视 ， 我的医学瑰宝《黄帝内经》提出了“眠食二者为养生之要务”的观点 ， 认 为人们在劳动、工作、学习中消耗的大能量 ， 除了靠饮食来补偿外 ， 还需要靠睡眠来补偿 。 古人还有“服药白裹 ， 不如独卧”的说法 ， 意思就是安稳地睡个好觉胜过服用补药 。
『心电图刘医生』很多年轻人心悸、胸闷是由熬夜引起来的，睡个好觉胜过吃任何补药
本文插图
正所谓“睡眠者 ， 能食 ， 能长生”睡眠既是补充、储备能量消除疲劳、恢复休力的重要途径 ， 也是调节各种生理机能、稳定神经系统平衡的重要环节 ， 睡眠充足 ， 可得到新的精神和体力 。
在日常生活中 ， 人们常有这样的体会 ， 当睡眠不足时 ， 第二天就显得疲惫不堪 ， 无精打采 ， 感到头晕脑涨 ， 工作效率低 ， 但若经过一次良好的睡眠之后 ， 这些情况就会随之消失 。 曾有人形象地说睡眠好比给电池充电 ， 是“储备能量” 。 确实 ， 睡眠可以重新积聚起能量 ， 把一天活动所消耗的能量补偿回来 ， 为次日活动储备新的能量 。 科学研究证明 ， 良好的睡眠能消除全身疲劳 ， 使脑神经 ， 内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整 ， 促使身体各部组织生长发育和自我修补 ， 增强免疫功能 ， 提高对疾病的抵抗力 ， 所以有“睡眠是天然的补药”的谚语 。
『心电图刘医生』很多年轻人心悸、胸闷是由熬夜引起来的，睡个好觉胜过吃任何补药
本文插图
充足的睡眠能使人们对机体进行自我调整和恢复 ， 为自身储存能量 ， 提高身体素质 。 相反 ， 假若一个人睡眠不足或睡眠质量不好 ， 往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛 ， 甚感疲劳 。 如果一个人长期缺乏睡眠 ， 处于过度劳倦的状态中 ， 机体就会产生耗气伤血的病理变化 ， 损及五脏 。 心劳则血损肝劳则神损 ， 脾劳则食损 ， 肺劳则气损 ， 肾劳则精损 ， 进而为许多疾病埋下祸根 。 这一点可以从动物的实验中得到证明 。
『心电图刘医生』很多年轻人心悸、胸闷是由熬夜引起来的，睡个好觉胜过吃任何补药
本文插图
有生理学家曾用狗做实验 ， 每天只给它水喝而不给食物 ， 它能活25天 ， 而连续5天不让它睡眠 ， 它的体温会下降4℃,再经92~143小时剥夺睡眠 ， 它就死亡了 。 解剖死后的狗 ， 会发现它的中枢神经系统发生了显著的形态学上的变化 。 可见 ， 经久不眠 ， 必然导致各组织器官的衰竭 。
现实生活中 ， 尽管很少有人会主动“经久不眠”,但相当多的人却在自觉不自觉间 ， 日复一日地加班加点 ， 或上网、玩游戏、看电视、看书 ， 或忙于人际应酬 ， 剥夺了正常的睡眠时间 ， 导致睡眠不足 。 要知道 ， 长期睡眠不足与经久不眠 ， 实际上就是“五十步”与“一百步”的关系 ， 对健康的损害只是程度不同罢了 。 很年轻多人因睡眠少白天心悸、乏力、头晕 ， 容易感冒 ， 这都是睡眠少引起来的 。
【『心电图刘医生』很多年轻人心悸、胸闷是由熬夜引起来的，睡个好觉胜过吃任何补药】


推荐阅读


上一篇：新京报@北京全面推行非急诊预约挂号 记者体验：专家号源充足

下一篇：「妇产科杨嘉唯」划重点：加快女性衰老，真正的5个原因是什么