健康干货桶@全脂牛奶和脱脂牛奶的区别
牛奶是日常生活中常见的饮料 ， 也被认为是营养饮料 。 它富含碳水化合物、钙、磷、维生素B6、优质蛋白质等营养成分 。 无论是从钙补充还是牛奶利用的角度来看 ， 牛奶都是最佳选择 。
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因此 ， 牛奶已成为人们经常饮用的食物 ， 但市场上有很多种类的牛奶 ， 让消费者很难选择 ， 如全脂牛奶和脱脂牛奶 ， 但是这两种哪个更好呢?
味道
全脂牛奶味道香甜 ， 脱脂牛奶味道相对来说比较清淡 。
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营养
全脂牛奶含有比脱脂牛奶更多的脂肪和维生素 ， 而牛奶含有较高的脂肪含量 ， 相应的维生素D含量会更多 。
适合人群
脱脂牛奶中没有脂肪 ， 因此没有维生素 。 在身体健康的基础上 ， 可以喝全脂牛奶或纯牛奶 。 但是 ， 如果体重已经超标 ， 或者血脂过高 ， 为了以免加重病情 ， 可以考虑脱脂牛奶 。
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【健康干货桶@全脂牛奶和脱脂牛奶的区别】最后 ， 在选购牛奶时都要注意两点 ， 一个是牛奶的日期 ， 一个适量饮用 。 建议我们每天只需要喝300克牛奶 ， 就可以完全满足人体对乳制品的日常需求 ， 这有助于我们更好地预防骨质疏松症 ， 减少体内钙的流失 。
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