【】戒不了酒的人如何护肝？酒后护肝的这些小妙招，建议收藏！( 二 )
五味子和桑葚子又是可以补肝养肝的中药 ， 正所谓药食同源 ， 他们能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害 ， 并能让因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生 ， 同时还能保护肝细胞膜 ， 促进肝损伤的肝细胞修复、增长 ， 抑制肝细胞病变 。
六、多吃富含卵磷脂的食物
牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂 。 卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力 ， 若体内胆碱不足 ， 则会影响脂肪代谢 ， 造成脂肪在肝内积聚 ， 形成脂肪肝 ， 严重的甚至会发炎肿胀 。 卵磷脂不但可以预防脂肪肝 ， 还能促进肝细胞再生 ， 同时 ， 卵磷脂可降低血清胆固醇含量 ， 防止肝硬化并有助于肝功能的恢复 。
Tips
在喝酒前一定不要空腹 ， 可以吃些主食 ， 如米饭、馒头、面条等 。 喝酒时一定不要过快 ， 更不要和碳酸饮料一起喝 ， 因为碳酸饮料会加快酒精的吸收 ， 喝酒时多吃一些豆制品、蔬菜 ， 这些对肝脏都有保护作用 。 喝酒后尽量多喝热汤、果汁来解酒 ， 千万不要喝浓茶 。
（编辑zebra 。 图片来源网络 ， 侵删）
来源：中医陈其华
湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院 陈其华教授
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