『补血』聪明女人吃这菜，称“穷人的阿胶”，除去老雀斑，皱纹没了，补血养颜
虽然生活条件好了 ， 但是压力却接踵而来 ， 尤其是女性 ， 不仅面临生活的琐事 ， 还有工作中的事情 ， 经常疲惫不堪 ， 一些女人经常熬夜 ， 或者饮食不规律 ， 会贫血的症状出现 ， 头晕眼花 ， 气血不足等情况 ， 影响着身体健康 ， 所以呢 ， 我们要通过食疗来改善贫血 ， 这样对健康有着极大的益处 。 聪明女人吃这菜 ， 称“穷人的阿胶” ， 除去老雀斑 ， 皱纹没了 ， 补血养颜 。
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今天呢 ， 小馋猫推荐一道美食 ， 隔天吃一回 ， 百吃不腻哦 ， 它就是藕尖炒青椒 ， 美味下饭 ， 女性朋友要多吃 ， 说起藕尖 ， 相信大多数人吃过 ， 藕尖也叫藕带 ， 是莲藕的嫩茎 ， 长长的一根 ， 淡黄色的外表 ， 烹饪的手法很多 ， 不过 ， 和青椒一起炒 ， 色香味俱全 ， 营养丰富 ， 做法还简单 ， 一起看看吧 。
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我们做这道藕尖炒青椒的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 藕尖一把 ， 青椒2个 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜少许 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将买回来的藕尖一端处理下 ， 放在清水中冲洗干净 ， 沥水后 ， 切成3厘米的段状 ， 放在盘中备用 。
2 ， 紧接着 ， 要把青椒去蒂 ， 辣椒籽清理下 ， 冲洗干净后 ， 切成丝状 ， 大蒜拍碎即可 。
【『补血』聪明女人吃这菜，称“穷人的阿胶”，除去老雀斑，皱纹没了，补血养颜】
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3 ， 这个时候 ， 起锅 ， 倒上适量的食用油 ， 放上大蒜爆香 ， 再把藕尖放锅中 ， 快速的翻炒 。
4 ， 最后 ， 再把青椒放锅中 ， 用旺火继续翻拌 ， 食材断生后 ， 加上备好的调味料 ， 炒到食材入味 ， 就能装盘了 。
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这道藕尖炒青椒的做法大家学会了吗 ， 藕尖的清脆可口 ， 十分鲜嫩 ， 自身的营养也是十分丰富 ， 有助于滋补身体 ， 还能滋养皮肤 ， 藕尖搭配青椒一起吃 ， 口感更丰富些 ， 营养上还能互补 ， 促进消化 ， 帮助瘦身 。
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另外 ， 藕尖还是补血的食物哦 ， 比阿胶便宜 ， 堪比阿胶补血养颜 ， 因为藕尖中的铁元素丰富 ， 有助于促进血液的循环 ， 还能补血补铁 ， 经常吃一盘 ， 气色变好了 ， 皮肤还水灵红润了 ， 尤其女人要多吃 。
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