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#减肥#胖点没关系，只要健康就行？


由于现在生活水平日益提高 ， 饮食方面也越来越丰富多样 。 再加上越来越便捷的生活方式 ， 日常体力活动活动、运动锻炼也渐渐远了生活 。
#减肥#胖点没关系，只要健康就行？
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那么也直接导致的肥胖率的增加 ， 又或者体重正常但是体脂率却超标 。
不过庆幸的是现在运动健身也成为了一项潮流 ， 这无疑是件好事 ， 很多朋友都在为改变自己而努力 ， 而且国家也在推行全民健身！
但是总有一些小伙伴在为自己的懒惰找借口 。 这时就会有人说：“胖点也没关系 ， 只要健康就行” 。
乍一听还挺有倒立 ， 只要健康 ， 自己开心谁也管不着 。 但真的如此吗？
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其实 ， 胖本身就增加各种病变和损伤的风险 ， 虽说当时不会出现什么问题 ， 但它却是导致你身体出现问题的主要元凶！
这不是对胖人的歧视 ， 健身的人也都可能会生病 ， 只是尽量要让我们“生病”、身体出现问题的几率最小 ， 健康的身体永远是第一位！但是不到事儿上又有多少人真正重视呢？
胖的危害
1.关节压力增加：超标的体重 ， 但是肌肉比例却远远不足 ， 肌肉无法为关节有效分担压力 ， 那么关节磨损的几率大大增加 ， 且大体重本身对关节的压力就非常大 。 尤其是膝关节 ， 这也是很多胖伙伴的膝关节容易出现不适的原因 。 膝关节的磨损是不可逆的 ， 到了一定程度只能手术置换 ， 如何改善？赶紧减肥！
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2.脂肪肝：脂肪性肝病正严重威胁国人的健康 ， 成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病！虽然导致脂肪肝有很多因素 ， 但其非常直观和主要的原因就是肥胖 ， 体脂肪含量严重超标！当男性长期体脂肪大于20%时 ， 则有患轻度脂肪肝的风险；长期大于25% ， 则脂肪肝记几率明显增加；长期大于30% ， 则肯定会有脂肪肝 。 （女性体脂与男性不同 ， 看图自行对比）
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脂肪肝分为轻度、中度、和重度 ， 在这三个之间是可以逆转的 ， 如果有 ， 就抓紧时间改善、减脂（但不要使用极端减脂方式）！重度脂肪肝之后就是肝硬化 ， 肝硬化不可逆 ， 直至肝癌！
3.各种常见问题患率增加：高血压、高血脂、高血脂、糖尿病等等 ， 且无论是身体的内循环、内脏、还是关节压力都大大增加 。 肥胖也是导致很多疾病的关键因素！
当然也有胖胖的朋友一直都很健康快乐 ， 而经常运动的也有出现各种问题的 。 因为这东西有很多不确定因素 ， 但是不要成为你懒惰的借口 。 我们虽然不能完全避免 ， 但能通过自己的努力尽量预防！
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当然对于年轻人最关心的外在美 ， 难道你真的满意肥胖的身材？那么多精力装扮自己 ， 还不如通过努力进行适当的运动 ， 形体上的改变让自己由内而外真正地美！
【#减肥#胖点没关系，只要健康就行？】加油！懒惰放纵坑自己；运动自律强无敌！


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