养生：上班期间犯困犯懒？不妨尝试两法，坦然应对春困，工作也能专心
转眼大家复工已有一段时间 ， 天气也越来越暖和 ， 春天会准时到来 ， 春困也准时到来了！早上犯困、午后犯困 ， 实在是既影响生活也影响工作 。 对有些朋友来说 ， 去年冬天没有养好肾气 ， 到了初春过渡时期 ， 就会更难调动身体内的阳气 ， 也就每天都会觉得犯懒犯困 ， 做什么事都无力没精神！
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教大家两个应对春困的法子吧！让大家通过日常养生的方式稍微调养一下 ， 让你工作起来不犯懒 。
1、饮食上要改改
中医里都说四时养生 ， 日常吃的对身体也就好了一半 ， 一年之计在于春 ， 饮食上更要应季而变了 。
【养生：上班期间犯困犯懒？不妨尝试两法，坦然应对春困，工作也能专心】1）偏健康平和体质的朋友可以适当吃一些生发阳气之物 ， 比如：清炒春笋、香椿炒蛋、豆芽等等“苗类”食物 ， 帮助更好地生发阳气 。 水果方面可以喝一些柠檬水 ， 能够缓解疲劳 ， 使人感到清新又精神 。
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2）对于乐观开朗 ， 每天嘻嘻哈哈无比开心的朋友来说 ， 生发之物就要稍微控制一下了 。 因为这类人群阳气已经处于生发状态 ， 再继续吃一些生发之物就相当于火上浇油 ， 不太好！相反郁郁寡欢、心事重重的朋友就要适当多吃一点 。 借助春天植物的力量帮助提升体内阳气 。
2、生活里要改改
睡眠充足、不要熬夜这些万年不变的养生大招我就不重复了 。 经历了冬天的封藏 ， 身体基本习惯了不调用阳气 ， 到了春天过渡的时候 ， 就很容易阳气调动不起来 。 人就会犯困犯懒、走路无力 ， 做一点事就气喘吁吁 。
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建议大家越是这种时候越是不要犯懒 ， 可以先从小幅度的运动开始做起 ， 比如散步、拉筋、站桩、练八段锦 ， 让身体慢慢恢复活动的状态 。 同时生活起居要规律 ， 午饭后可午睡半小时 ， 帮助身体恢复精力 。
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另外犯困的时候还可以按揉一下头顶的百会穴 ， 是全身各经脉气汇聚的地方 ， 不仅有调节阴阳平衡的作用 ， 每天温灸这个穴位三到五分钟还能保健延寿 ， 治疗失眠、阳气不足等问题 。
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春天到 ， 被再犯懒啦！去年冬天没养好的身体 ， 在春天的时候更不要忽略养生大计了 。 希望大家都有一个健康强壮的身体度过这坎坷不平的2020.
（注：文中配图来源于网络）
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