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「太平洋时尚网」鞠婧祎一口面包嚼32下！女明星和“我”吃饭区别有多大？( 二 )


「太平洋时尚网」鞠婧祎一口面包嚼32下！女明星和“我”吃饭区别有多大？
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平日里严于律己 ， 保持最佳状态 ， 所以在怀孕30周时的章子怡居然也只有116斤 ， 如果不看肚子的话 ， 完全看不出她是个孕妇吧！
张天爱
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谁能抵挡得住诱人的炸鸡？尤其是你对面的人还吃得特别香 ， PC酱看着都忍不住咽了口水！而对于意志坚定的张天爱来说 ， 这根本不算什么 ， 就算凑到她面前吃 ， 她也岿然不动 。
【「太平洋时尚网」鞠婧祎一口面包嚼32下！女明星和“我”吃饭区别有多大？】
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实在忍不出想尝一口 ， 也要把炸鸡的皮拿掉 。 然后用拇指和食指捏起那么一咪咪的鸡肉放进嘴里 ， 这样就等于吃完了 。 不得不感叹女明星如钢铁般的意志力啊！如果是PC酱 ， 那绝对三下五除二就能把炸鸡吃得精光！
陈妍希
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陈妍希的脸看着总是肉肉的 ， 也没有明显的下颌线 ， 所以光看脸会很吃亏 ， 觉得她是个肉嘟嘟的女生 。
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其实她在饮食上已经非常克制了 ， 她几乎不吃任何肉 ， 包括鸡和鹅 。
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同时对于调味也很注意 ， 希望菜不放盐、不放味精、不放酱油 ， 因为害怕吃了会脸肿 。 这等于就是吃了盘没有味道的菜吧！但陈妍希表示她平常已经习惯了吃没味的食物 。
舒淇
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同样参加《忘不了餐厅》的舒淇也在点餐时暴露了她的饮食习惯 ， 甜品不吃、肉不吃、青椒不吃 。 PC酱猜测可能甜品和肉的热量太高 ， 而不吃青椒应该就是舒淇的个人爱好了吧 。
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其实我们普通人在饮食上大可不必像女明星这样严苛 ， 想要通过减肥来拥有好身材 ， 就是“管住嘴、迈开腿”这六字真言 。 在吃的这方面只需要注意几点就行：
① 摄入足够的碳水和蛋白质
天天吃“清水煮白菜”是绝对不可取的！不仅会造成低血糖 ， 甚至还会导致内分泌失调 ， 生理期紊乱 。 而且就算你迅速瘦下来了 ， 只要恢复了正常饮食就会立刻反弹！
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看看张馨予曾经的饮食 ， 幸好还有一点点肉类作为蛋白质的摄入 ， 否则估计人瘦下来 ， 这命也只剩半条了 。
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像段奥娟这样以玉米这类粗粮作为碳水 ， 加上拥有蛋白质的酸奶 ， 而山竹和黄瓜又增加了维生素 。 虽然看着确实清淡 ， 但在营养搭配上还是比较丰富的 。
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一般成年女性一天至少需要摄入1500大卡的热量 ， 而碳水化合物占50-60% ， 蛋白质10-20% ， 更具象一点差不多就是7-10颗中等大小的土豆 。
如果你处于减肥期间 ， 可以适当降低比例 ， 但绝对不是完全不吃哦~


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