喝水：这个“万能药”中国人最爱，不花1分钱，缓解全身病痛
看到标题相信大家都很好奇 ， 究竟是什么“万能药”与我们日日相伴 ， 有这样的成效呢 。
感冒了——多喝热水
发烧了——多喝热水
痛经了——多喝热水
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哈哈 ， 听起来有些像网络上直男敷衍姑娘的话哈 ， 事实上 ， 这话确实是有科学道理的 ， 令我们大跌眼镜的“万能药”就是生活中处处可见的白开水哦 。 值得一提的是温热的白开水对我们的身体的好处要远远超过凉水 。
为什么外国人喝冰水？
这主要是体质的原因 。 外国人平时高热量食物吃得多 ， 体质和我们不同 ， 不能比较 。 我们要了解外国人的生活习惯 ， 他们喝酒较多 ， 吃牛肉为主 ， 生活中 ， 他们吃热性的食物较多 ， 因此体质偏热 ， 这种食肉为主的热性体质 ， 喝点冰水应该损害不大 。
但是 ， 后果也显而易见：在外国的街头会看到大量的极其肥胖的人 。 寒痰凝滞 ， 水湿蓄积 ， 气血不通 ， 当然会极度肥胖 。
对于中国人来说 ， 喝冷饮的后果更严重 ， 第一个就是伤胃 ， 胃不好的人喝了马上就会觉得胃痛 ， 高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冰饮 ， 还容易诱发脑溢血 ， 除此之外 ， 影响孩子发育、容易便秘、女性易引发痛经……
一杯热水护国人健康
没想到吧？喝热水的习惯竟然是中国人民独有 ， 可以说 ， 喝热水是中国人自古养生的重要方法之一 ， 很多水中的致病菌、寄生虫卵也都被杀死了 ， 百姓生病少了 。
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热水5大好处：
促进血液循环：
研究表明 ， 一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后 ， 全身血液流量会增加10~18倍 。
加快新陈代谢：
温热作用能刺激人体激素的分泌 ， 从而提高机体的新陈代谢能力 ， 以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外 。
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消耗身体热量：
泡热水澡能放松身心 ， 恢复肌肉弹性 ， 还能消耗大量热量 。 常泡热水澡还有助预防糖尿病 。
增强呼吸功能：
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态 ， 促进痰液咳出 ， 对伤风感冒引起的咳嗽十分有效 。
缓解局部疼痛：
中医认为“温则通 ， 通则不痛” 。 姜良铎说 ， 热敷等方式能增加损伤组织的血液供应 ， 缓解局部疼痛 。
5个时间喝最好
起床后：
早晨是人体生理性血压升高的时刻 ， 血小板活性增加 ， 加之睡了一夜的觉 ， 排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失 ， 血液黏稠度增高 。
东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨介绍 ， 起床后饮水有助于降低血黏度 ， 从而降低血栓风险 。 温热的开水 ， 是最好的选择 。
晨练前后：
晨练前就应少量饮水 ， 这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险 ， 从而有助预防血栓 。 喝的时候注意不要太快 。
饭后半小时：
饭后不要立刻喝水 ， 建议饭后半小时再饮水 ， 200 毫升左右 ， 有助于缓解餐后的血黏度升高 。 但要小口小口地喝 ， 否则频繁、大量饮水容易烧心 。 容易烧心的人宜在饭后 2~3 小时 。
下班前：
上班族最好养成下班前喝几口水的习惯 ， 一纸杯的量就足够了 ， 别喝太多 ， 否则容易在下班路上“尿急"
睡觉前：
【喝水：这个“万能药”中国人最爱，不花1分钱，缓解全身病痛】睡前应抿两口水再睡觉 。 因为当人熟睡时 ， 体内水分会丢失 ， 造成血液中的水分减少 ， 血液黏稠度变高 。 临睡前适当喝点水 ， 可以缓解该现象 ， 从而降低发生脑血栓的风险 。
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