瑜伽：好身材都是汗水铸造，宅家生活不偷懒，3个瑜伽动作练起来( 二 )
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犁式同样的是一个在舒展我们身体这一方面有着很大的作用的体式 ， 我们可以通过瑜伽训练让自己身体的压力得到更好的释放换来身体健康 ， 同时也会让我们身材更加的好看 。
体式要点：
我们身体在开始的时候自然舒展的躺在地面上就可以 ， 双臂放在身体的旁边 。
然后我们的双腿要在伸直的基础之上 ， 向上抬起越过我们的头部 ， 脚尖触碰到地面 。
我们的双手手指相互握在一起 ， 手臂自然伸直就好 。
很荣幸可以跟大家一起谈论健身方面的知识 ， 希望大家喜欢可以多多关注！
努力过后才不会后悔！
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