『』喝柠檬水有什么好处？富含钾元素预防高血压
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【『』喝柠檬水有什么好处？富含钾元素预防高血压】喝柠檬水可以帮助我们改善白开水的口感 ， 补充水分 。 推荐成年人每日饮水量最好是不低于1500—2000ml ， 人体细胞的代谢每分每秒都需求水分 ， 我们的人体有70%以上都由水分组成 ， 包括我们意想不到的骨骼中也含有不少水分 。 喝水不应该等自己口渴的时候才狂喝几口 ， 其实每隔1~2小时就应当适当喝100~200ml水 ， 即使为代谢的细胞提供水分 。
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柠檬的气味很清新 ， 喝点柠檬水有助帮助我们改善口气 ， 比如一些吸烟喝酒的朋友 ， 可以适当喝点柠檬水 。 柠檬水能够融入柠檬中少量营养成分 ， 我们也能吸收这些成分 。 柠檬中含有一定量的维生素C ， 维生素C是水溶性维生素 ， 易溶于水 ， 能为我们补充少量维生素C 。
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柠檬中一些糖分、有机酸成分能够融入水中 ， 可能起到一些补充能量、促进胃酸分泌的效果 ， 能提高食欲 。 柠檬富含钾元素 ， 喝点能柠檬水补充钾元素来源也是不错的 ， 钾元素是人体的“长寿元素” ， 有助调节离子浓度 ， 稳定心率、肌肉收缩频率 ， 还有助促进钠离子代谢 ， 有潜在预防高血压的效果 。
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