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『葡萄』聪明的人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！


聪明的人喜欢吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！
【『葡萄』聪明的人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！】
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蔓越莓
蔓越莓中含有多种对人体有益的微量元素、鳞、钾以及锌还有铜等 ， 这些物质能促进人体内钠盐代谢 ， 能消除水肿 ， 也能预防高血压 。 另外微量元素铁也是蔓越莓中最重要的存在 ， 它是人体造血的主要原料 ， 所以平时多吃蔓越莓还能补血 ， 也能预防和缓解贫血 。
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胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值很高的食材 ， 能为人体补充大量的胡萝卜素 ， 平时吃胡萝卜能保护眼睛 ， 预防视力下降的重要功效 。 胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A ， 有助于增强自身的免疫功能；可帮助及时排除代谢废物 ， 达到防便秘、补血益气的作用 。 还能扮演抗氧化剂的作用 ， 帮助细胞减缓老化的过程 。 含有果胶酸钙 ， 有美容润肤的作用 ， 可以让皮肤变得通透有光泽 。
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葡萄
葡萄 ， 在入睡之前 ， 人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质 。 晚上是这种物质分泌最旺盛的时期 ， 预示着我们即将入眠 。 研究证实 ， 葡萄中含有大量的褪黑素 ， 能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用 。 还有研究表明 ， 葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些 ， 更有助于睡眠 。


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