江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

历史：难道我们一直认为的正常体温37℃已经成为了历史？( 四 )


由于1W=0.24cal/sec ， 因此 ， 肠道细菌估计平均产热量为168mW/g ， 相当于每g细菌0.0403cal/sec 。 人类结肠的常驻细菌的重量大约为300g干重（NIH人类微生物组计划2012年估计值） ， 这将产生约12cal/sec或43kcal/h的热量 。 假设热量散布在70公斤体重的人身上 ， 并且没有热量散失 ， 则肠道细菌会使这个人的体温升高约1.0°C/h 。 相比之下 ， 一个人在静止时产生的总测得热量约为1W/kg ， 对于一个普通人来说也就是70W ， 相当于60kcal/h 。 这几乎占到了静止状态时 ， 人体约70％的体内热量 。 也就是说理论状态下 ， 肠道细菌代谢产生的理论能量可以占到人体能量的这么多 。
当然 ， 这只是理论推测 ， 实际情况可能会有差异 ， 不过 ， 我们可以明确的是 ， 对维持体温这事 ， 微生物似乎参与了不少工作 。
通过肠道菌群调节体温 非常有可能
人类体温降低这事有可能对人类健康不利 。 人体分泌的各类酶最适反应温度大都是37℃ ， 体温的降低可能会降低人体代谢效率 ， 增加能量摄入 ， 还可能降低人体的免疫力 ， 增加炎症风险 。 有研究发现 ， 节食会降低体温 ， 但同时降低了代谢率 ， 增加了脂肪存储 ， 节食过后 ， 反而不利于减肥 。
【历史：难道我们一直认为的正常体温37℃已经成为了历史？】目前 ， 对于体温降低对人体健康的影响的研究还很少 ， 如果体温降低确实影响了健康 ， 那么调节肠道微生物把体温升上去也就具有了重要意义 。 如何调节？下面有几个小建议：

  • 避免抗生素的滥用 ， 它们会大幅度清除肠道微生物 。
  • 避免过洁的生活习惯 ， 人体微生物种类和数量的减少可能会导致体温降低 。
  • 补充多样化的食物 ， 因为人体微生物的种类众多 ， 需要满足它们的胃口就需要不同的食物 。 推荐每天食物种类超过12种 ， 每周食物种类超过25种 。
  • 尽量避免超加工食物 ， 这些食物的特征是已经看不出是什么原料了 ， 并且里面可能添加了大量的防腐剂 ， 保鲜剂 ， 调味剂 ， 这些成分有可能伤害肠道微生物 。
  • 适当摄入膳食纤维含量高的食物 ， 膳食纤维是肠道微生物喜欢的食物 。
  • 多进行户外活动 ， 环境中有大量的微生物 ， 这些微生物都有可能是人体微生物的成员 。 同时 ， 环境中的温度变化也有助于人体的温度调节机制的正常


推荐阅读


上一篇：【牛奶】千万别再购买这种牛奶了

下一篇：『医学原创故事会』心梗是拖出来的，医生忠告，胸背出现两个标志，尽早去医院体检