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[睡眠]世界睡眠日 | 来测一测你的睡眠质量，愿你夜夜好眠


每年的3月21日是世界睡眠日 ， 2001年 ， 国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动 ， 重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注 。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国 。 明天（21日） ， 我们迎来了第20个世界睡眠日 。
今天 ， 你失眠了吗？
中国睡眠研究会近期公布的睡眠调查结果显示 ， 超过3亿中国人有睡眠障碍且这个数据仍在逐年攀升 。 I 不知道你是不是和曾经的我一样 ， 在夜里翻来覆去睡不着 ， 更多的是守着手机 ， 不知道干嘛 。 总觉得我应该等 ， 像被一双无形的手牵引着 ， 而一等又是凌晨两点 ， 没有一点睡意 。 闭上眼睛 ， 白天发生的人和事像过电影一样 ， 一遍又一遍 。
你想过 ， 为什么会失眠吗？
生理心理学家们经过多年的临床观察 ， 一致认为在引起人们失眠的原因当中 ， 心理因素名列第一 。 他们的这个结论根据说来也简单 ， 那就是：只有人类才会有失眠 。 因为人类的一切行为活动表现 ， 都受心理因素的支配 ， 各种喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊的心理因素都能够使人失眠 。
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世界睡眠日 ， 这是送给你的礼物
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进入大渡口发布 ， 点击心理咨询 ， 赶快来测一测你的睡眠质量 ， 让我们从根源出发 ， 了解你的睡眠质量 ， 愿你一夜好眠 。
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没关系 ， 有烦恼来我聊聊吧！打开大渡口发布 ， 义渡康康帮你解决 ， 无论亲子、情感、职场还是自我提升问题 ， 都可以 。 睡不着的夜晚 ， 我愿意听你吐露苦水 ， 愿意帮你出谋划策 。 在之后的每一天里守护你的心理健康 。
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