【健康亦时尚】脂肪肝最怕3个运动！肝胆医生指点：坚持下去，甩掉肝脏多余脂肪( 二 )
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定时、定量补硒 ， 可及时清除肝脏内的代谢产物 ， 帮助分解毒素 ， 提高自身免疫功能 ， 使病情好转 ， 而且又防止了肝脏癌变 。 我国以补硒的方法治疗肝炎 ， 发病率下降了56% ， 治疗率达到了92% 。
3、充足睡眠
肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢 ， 这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复 ， 将不良影响降到 最低 。 每天喝足一定量的水 ， 也能帮助肝脏排毒 ， 大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。 要想使肝脏强健 ， 还要学会抑制情绪 ， 尽力做到心平气 和、乐观开朗、无忧无虑 ， 以使肝气正常生发、顺调 。
温馨提示
脂肪肝患者除了要运动之外也要控制好饮食 ， 避免吃高脂肪和高热量的食物 ， 饮食方面要以清淡为主 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。 吃完饭之后不能立马躺下或者坐着 ， 减少糖类的摄入 ， 因为糖分会在身体中转化成脂肪堆积在肝脏中 ， 增加了肝脏的负担 。 要养成定时拉大便的好习惯 ， 早晨醒来之后喝一杯温开水促进肠道蠕动 ， 减轻肝脏负担 。
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