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「大象腿」女生起床后的3个动作，会让你越来越胖，怪不得“大象腿”找上你

【「大象腿」女生起床后的3个动作，会让你越来越胖，怪不得“大象腿”找上你】减肥对于一个女生而言可以说是人生中的头等大事了 ， 每个女生都想自己有一副好身材 ， 不仅可以看起来好看 ， 穿衣服的时候也会很有气质 。 但是大家也都知道 ， 女生减肥不是一天能减下来的 ， 长胖同样也不是一天能长胖的 ， 很多时候女生之所以会有小肚腩和大象腿 ， 和日常的一些生活习惯是息息相关的 ， 其实 ， 女生起床后的3个动作 ， 会让你越来越胖 ， 怪不得“大象腿”找上你
「大象腿」女生起床后的3个动作，会让你越来越胖，怪不得“大象腿”找上你
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1、不排宿便
现代人的生活习惯完全打破了 ， 以往的正常流程 ， 吃饭、作息等等 ， 都不按正常生理出牌 。 要知道 ， 身体经过一整晚的新陈代谢之后 ， 体内会存留很多的垃圾和毒素 ， 若能及时的排出去 ， 身材一般会很苗条 ， 反之 ， 错过了身体新陈代谢最旺盛的一个阶段 ， 粪便大量的堆积在肠道时 ， 肠道不能正确的吸收营养 ， 反而会把粪便里面的有害物质重新吸收 ， 同时也会克制了小肠绒毛的弹性以及活力 。 久而久之 ， 使人看起来特别的肥胖 。
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2、不吃早饭
由于工作的繁忙 ， 又或者是比较的懒 ， 总是以各式各样的原因就直接的把早餐忽略掉了 。 还有一部分人是盲目减肥 ， 想着少吃点就能瘦 ， 但是早餐是一天当中最重要的一顿饭 ， 不论是出于什么原因都不能不吃早餐 。 如果早上不及时的补充一些能量 ， 不仅身体会因为缺少能量的补充而出现低血糖的现象 。 而且一整个早上都会饥肠辘辘 ， 到了中午就导致午饭的大量摄入 ， 这样一来身体反而会越来越胖了 。
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3、从不喝水
晨起第1杯水流经肠胃道 ， 可以清洁消化道、活化肠胃道细胞 ， 补充前一晚身体所流失的水分 ， 并稀释渐趋浓稠的血液 ， 让身体由内而外整个苏醒过来 。 晚上你虽然在睡觉 ， 但是身体的代谢并没有停止 ， 每天早上起床的时候 ， 其实你的身体正处于缺水的状态 ， 而且身体内72%左右的成分都是由水组成的 ， 在一定程度上 ， 水是比主食还要重要 ， 如果你早上不喝水的话 ， 会影响你的肠道健康 ， 导致宿便排不出 ， 也会让你的脂肪累计 。
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做到这几点 ， 告别大象腿！
1.多运动 。 运动可提高基础代谢率 ， 使体内脂肪迅速燃烧 ， 达到减肥的目的 。
2.改掉错误的走姿 。 经常拖拖拉拉的走路 ， 会打乱腿部肌肉的平衡 ， 非常容易造成腿部变粗的现象 。
3.多吃新鲜水果和蔬菜 。 水果和蔬菜不仅是低热量食物 ， 还可以促进消化 ， 减少体重增加的趋势 。


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