八段锦：八段锦收式分解运动——单老师讲运动养生
八段锦收式动作讲解
首先两臂内旋,向两侧摆起,与髋同高,掌心向后 ， 目视前方
然后上动不停 ， 两臂屈肘,两掌相叠于腹部（男性左手在里女性右手在里） 。
最后两臂垂于体侧 。
八段锦收式动作要点
【八段锦：八段锦收式分解运动——单老师讲运动养生】收式的动作要点是：两掌内外劳宫相叠于丹田 ， 周身放松 ， 气沉丹田；收功时要注意体态安详 举止稳重；作一些整理活动 ， 如搓手、浴面和肢体放松动作 。
八段锦收式功法作用
收式的主要作用是指气息归元,整理肢体 ， 放松肌肉,愉悦心情,进一步巩固练功的效果,逐渐恢复到练功前安静时的状态 。
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