『感冒』为何去运动后越容易感冒？给你增强免疫力的4项实用建议( 二 )
4.训练后补充维他命C
【『感冒』为何去运动后越容易感冒？给你增强免疫力的4项实用建议】如果你本身抵抗力较差 ， 容易因身边人传染而患感冒 ， 那么建议你在训练前、后多摄取维他命C ， 如果可以的话最好是从日常食物中进行摄取 ， 有研究指出从这些途径摄取的营养素能在体内维持较长的效用时间 。
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