奇妙的中医：男人开始衰老的5个迹象，没超过3个，或许你还很硬朗
“我平时护肤就做好基本的工作 ， 如清洁 ， 保湿 ， 滋润等就行了” 。 刘德华被问起保持年轻的保养秘籍时这样说到 。
古天乐称：“生命在于运动 ， 肌肤也在于运动 ， 只有运动才能让男人越来越年轻 。 ”50岁的古天乐看起来和20、30岁的年轻小伙一模一样 。
像刘德华古天乐这样大名鼎鼎的男明星之所以受到喜爱 ， 除了演技和歌喉之外 ， 更重要的是年轻帅气的形象 ， 毕竟好看年轻的脸谁不喜欢呢？
理想很美好 ， 但显示却很骨感 。 生活中很多男性才刚踏入40岁 ， 就已经顶着60岁的脸 ， 除了样貌在“出卖”之外 ， 以下5个特征也是男性衰老的迹象 。
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首先离不开的当然是脱发或者白发 。 男性上了年纪脱发秃顶以及白发的症状越发明显 ， 而这也是典型的衰老的表现 ， 这是因为男性衰老后精血不足 ， 毛发缺乏营养而影响黑色素的形成就会引发白发以及脱发问题 。
其次要说的就是男性的行事欲望会逐步下降 。 男性性欲降低、房事频率低通常要怀疑体内雄性激素减少且提示男性机能下降 ， 说明男性性能力衰退且身体在走向衰老 。
再者有的人连走路速度都会变得缓慢或容易气喘 。 走路气喘吁吁且走路速度缓慢就是男性衰老的表现 ， 因为年纪渐长后男性关节骨骼磨损情况加重 ， 而且心肺功能也在慢慢衰老 。
其次有些人甚至还会表现出经常便秘 。 男性的衰老还体现在胃肠功能方面 ， 比如衰老后胃肠蠕动缓慢就会造成便秘 ， 不及时缓解则会导致毒素无法排出或使身体越来越不健康 。
最后就是发福变矮 。 男性中年时期新陈代谢速率会变缓造成脂肪代谢缓慢而过度堆积 ， 使得男性身材肥胖 ， 另外40岁后脊柱会逐渐弯曲且肌肉慢慢萎缩 ， 因此视觉上男性身高会变矮 。
衰老无可避免 ， 但是作为一个男性 ， 也要警惕以下4个加速衰老速度的行为 。
首先 ， 男性吸烟酗酒损伤肝肾等重要器官或引发慢性病或癌症的问题 ， 降低男性抵抗力并加快衰老速度使寿命变短 。
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其次 ， 男性长期熬夜会导致睡眠不足并加重器官的负荷 ， 体内自由基变多则会加快衰老的速度 ， 甚至会降低男性抵抗力 。
然后 ， 男性缺乏运动且久坐不动导致血液循环变慢并使得器官无法获得充足营养 ， 自然就会有衰老速度加快的情况 。
最后 ， 男性夫妻生活频率高会过度消耗体力精力 ， 带来身体上的负担或引发肾虚问题 ， 而这也会加快男性衰老的速度 。
为什么年纪一大行事能力就下降？
事实上男人行事能力下降并不是突然找上门 ， 日常生活中某些坏习惯都在影响男性的行事能力 ， 随着坏习惯不断增多就会为男性日益减退的行事能力“推波助澜” 。
另外男性到了中年也会有更年期的症状 ， 此时大脑皮层、脑垂体、下丘脑与gao丸之间的平衡被打破后雄性激素水平明显下降 ， 引发一系列不适症状之余也会导致男性行事能力下降 。
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男性想要“宝刀不老” ， 应该这样保养：
第一 ， 男性尤其要注意夫妻生活的频率并做到节制一些 ， 只有和谐规律的夫妻生活才能够增强免疫功 ， 让男性放松压力并延缓衰老 。
第二 ， 研究发现吸烟酗酒、熬夜失眠等不良生活习惯会影响男性睾酮的生成速度 ， 导致男性X欲减退 ， 特别是酒精香烟更是诱发男性伯起功能障碍的祸首 ， 因此如果男性想要延缓衰老那么就要杜绝这些不良习惯 。
第三 ， 男性盲目进补可能会适得其反或加速衰老 ， 其实平时适度补充营养完全就足够 ， 建议男性在医生指导下补充雄性激素 ， 有资料显示男性每天摄入30g番茄红素可以预防前列腺疾病 ， 适度补钙可以预防男性骨质疏松问题 。 另外《柳叶刀》报告中也指出男性适度的补甲壳素可以减轻关节疼痛症状 。
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