『赘肉』腰腹间赘肉怎么减掉？6个动作帮你全身瘦下来，摆脱游泳圈( 二 )
2、登山跑 ， 针对下腹训练以及腿部训练
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3、后勾腿 ， 协调全身肌肉以及手脚的运动能力
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4、深蹲 ， 自重训练提高代谢
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5、俯卧撑 ， 自重训练凝聚核心力量
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6、跳绳 ， 快速燃脂减脂 ， 塑造身材
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