『』28岁的金高银终于营业了，多套穿搭充满知性美，气质太高级了( 二 )
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跪在瑜伽垫上 ， 上半身向前延伸 ， 双手向前 ， 手肘弯曲交叉撑地 ， 头立于手上 ， 然后身体向上抬起 ， 使双腿翻至头顶后方 ， 双脚交叉 ， 膝盖弯曲 ， 双脚脚尖点地 。
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山式站立 ， 右腿伸直不动 ， 左腿向上抬起膝盖弯曲 ， 使膝盖朝上 ， 腰部以及头部向后弯曲 ， 双手向后抓住左脚脚尖 ， 使小腿放于头部上方 。
look 3 塑造背部线条
由于现代科学快速发展 ， 电子产品进入到人们的生活 ， 而大家在依靠它工作学习的时候 ， 可能会导致驼背 ， 背部赘肉堆积 。通过瑜伽健身 ， 让你挺直背部 ， 拉伸背部线条 ， 减少赘肉 。
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山式站立 ， 然后膝盖弯曲做半蹲动作 ， 脚尖踮起 ， 双手向上抬起手臂伸直 ， 双手交叉 ， 上半身挺直 。
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躺在墙壁旁 ， 膝盖弯曲使小腿与地面平行 ， 脚掌贴住墙壁 ， 双手手肘弯曲 ， 手掌分别放在头两边 ， 然后手掌发力撑起 ， 双腿蹬直 ， 双手手臂伸直 。
【『』28岁的金高银终于营业了，多套穿搭充满知性美，气质太高级了】以上的瑜伽动作大家记得保存并且多多练习哦 ， 坚持下去 ， 相信你会向金高银一样拥有娇好的身材 ， 驾驭各种漂亮衣服 。
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