『』老年人因疫情造成心理压力该如何疏解？
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中科院心理研究所副所长陈雪峰：
老年朋友平时时间比较自由 ， 经常出门散步晒太阳 ， 而且现在需要长时间待在家里 ， 又有对疫情的担心 ， 所以的确需要做好心理方面的调适 ， 避免影响到身体健康 。对这样的老年朋友 ， 有五点建议：
【『』老年人因疫情造成心理压力该如何疏解？】一是要尽量不出门 ， 减少被感染的风险 。可以在家里因地制宜的做身体锻炼 ， 如果确实需要出门也一定要去宽阔、空旷的地方 ， 尽量避免和人近距离接触 。
二是注意个人的卫生习惯 ， 要勤洗手 ， 室内多通风 。如果说平时有服用的药物或者是定期去医院 ， 在这个特殊的情况下也应该按照医生的建议继续用药或者是去就医 。
三是要看官方新闻 ， 不要轻信和传播个人转发的疫情相关的信息 ， 避免引起不必要的恐慌和盲目的乐观 。
四是要保持良好的情绪状态 ， 对免疫力有好处 。如果和家人住在一起 ， 很重要的一点就是大家要互相尊重对方的生活习惯 ， 少指责、少生气 。
五是如果负面情绪比较强 ， 长时间感到恐惧、焦虑、不舒服 ， 也可以拨打心理援助热线寻求专业帮助 。
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