高血压：想让血压稳定不上升，多吃这几种食物，血压降低一身轻松
高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关 ， 还与饮食因素密切相关 。选择有助于降压功效的食物 ， 有助于病情的控制喝稳定 。金钱柳茶被誉为世界最高质量的天然降压药 ， 常喝金钱柳茶能加快血流速度 ， 改善机体微循环功能 ， 不但具有良好的降压作用 ， 还可以很好的降血糖、血脂 。
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科学研究发现 ， 苦荞中含有一种芦丁的物质 ， 能够改善和软化血管 ， 在临床上常被用于糖尿病、高血压的辅助治疗 。苦荞茶含有的丰富蛋白质和各类微量元素等 ， 可以增强人体免疫力 ， 延缓机体衰老 。高血压患者常喝苦荞茶对恢复身体健康好处多多 。
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众所周知 ， 山楂健胃消食 。含有一种黄酮类的物质 ， 有扩张血管、降低血压、降低血糖的功效 ， 能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂 ， 预防高血脂的发生 。山楂片泡水喝 ， 味道酸爽 ， 能促消化、消脂肪 ， 十分有益于身体健康 。含丰富的营养物质 ， 同时补充人体所需的营养 。
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雪菊含有三十多种黄酮类的物质 ， 经常喝雪菊茶不仅可以软化血管 ， 降低血液中的粘稠度 ， 还能治疗音高血压引起的头晕、头痛、心悸等症状 。
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自古以来 ， 菊花就常被当作养生的食物 ， 具有很好的清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性 ， 睡前饮此茶还有安神的功效 。
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中医认为决明子味苦甘 ， 性微寒 ， 入肝、肾、大肠经;具有润肠通便 ， 降三高的作用 。其实决明子还有抑制血清胆固醇升高的功效 ， 用决明子泡茶喝可以有效降血压 。
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在这个拼颜值、拼身材的时代 ， 决明子也常被减肥人士追捧 ， 经常用决明子泡茶饮用可以起到减肥美容、降血压的功效 ，三高人群饮用可以防止动脉硬化 。
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绞股蓝茶是一种养生茶 ， 可以降血脂、降血压、降血糖 ， 一般喝绞股蓝茶3个月左右就可以让三高稳定 。每天坚持饮用绞股蓝还可以抵抗动脉硬化 ， 对于心脑血管类的疾病有一定的辅助治疗功效 。
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很多人在吃莲子的时候会把莲子心丢掉 ， 其实莲子心能够清热去火 ， 扩张血管 ， 恢复血管的弹性 ， 对高血压有很好的帮助
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