江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「心脑血管」今日靓汤（提高免疫力）

昨天是二十四节气里的春分 ，
从今天起北半球开始昼长夜短 。
人们在保健养生时
应注意保持人体的阴阳平衡状态 ，
这段时间也是心脑血管的高发季节
心脑血管高发除了与时令风邪相关外 ，
也和自身体质有关 ，
现时临床上很多心脑血管病人
都有胸口发闷的感觉 ，
中医认为 ， 这主要与自身气机不畅有关 ，
我们可以用荞菜进行调理 。荞菜木耳虾仁汤
【「心脑血管」今日靓汤（提高免疫力）】提高免疫力
荞菜在每年的清明前后 ， 是荞菜大量上市的时节 ， 荞菜中营养最为瞩目的就是其所含有的荞菜酸 ， 这种物质在其他的食材中非常的少见 ， 具有很好的凝血作用 ， 对于出血过多的症状可以起到一定的缓解作用 。
「心脑血管」今日靓汤（提高免疫力）
文章图片

文章图片

木耳
木耳是食用菌的一种 ， 口感细嫩 ， 味道鲜美 ， 而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质 ， 有很高的营养价值 ， 现代营养学家盛赞其为“素中之荤” 。
木耳的营养价值可与动物性食物相媲美 ， 尤其富含极其丰富的铁、维生素K 。更有利于改善心脑血管微循环 ， 因此对冠心病、高血压等心脏病病人颇为合适 。但长虫及泡发太久的木耳就不能食用了 。
「心脑血管」今日靓汤（提高免疫力）
文章图片

文章图片

【材料】荞菜100g ， 干黑木耳15克 ， 虾仁200克 ， 马蹄粉芡少许 ， 生姜丝少许 。
【烹饪】黑木耳浸发切丝 ， 锅内加水1500ml ， 煮开后放入黑木耳先煮5分钟 ， 放入荞菜虾仁稍滚 ， 打入马蹄粉芡搅拌 ， 下油盐调味即可饮用 。
健康小贴士：
这款汤宽中理气 ， 可以提高中老年人免疫力 。初春是心脏病高发的季节之一 ， 原因与血压波动密切相关 ， 有心血管病的病人记得适当午睡 ， 午睡前按摩一下头顶的百会穴 ， 午睡时间不宜过长一般半小时到一小时 ， 否则会影响阳气升发 ， 反而会导致午后血压波动 ， 容易头晕 。


    推荐阅读


    上一篇：『蛋白质』原创 5大注意事项，快速增肌，增强你的肌肉效果

    下一篇：「香叶」黄豆除了做豆浆，还可以这样做来吃，不炒不炸