@多给孩子吃这四类食物，避开春季感冒
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很多家长对于宝宝感冒都会感到头疼 ， 很多宝宝经常感冒 ， 产生流鼻涕、咳嗽等症状 ， 家长便去医院或者喂孩子吃药 。一场感冒会让孩子和家长都很痛苦 。其实日常生活中 ， 有四类食物可以有效预防感冒 。
【@多给孩子吃这四类食物，避开春季感冒】一、含纤维素的食物
纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素 ， 可以帮助宝宝顺利排便 。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物 ， 家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮 ， 还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物 。
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二、蔬菜
大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素 ， 而维生素可以增强人体的抵抗力 。同时 ， 多吃白薯等薯类食物 ， 也有相同的效果 ， 尤其是红薯 ， 还具有丰富的胡萝卜素 。
三、润燥的食物
在气候干燥的季节 ， 多吃润燥的食物 ， 可以使孩子身体更加舒适 。例如多吃萝卜 ， 不仅可以起到行气的功能 ， 还能止咳化痰 ， 是很好的保健食物 ， 并且萝卜做法多样 ， 味道可口 ， 孩子很容易接受 。
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四、菌藻类食物
菌藻类食物富含人体必需的微量元素 ， 例如磷和铁等 ， 可增强人体的免疫力 ， 尤其是冬天食用效果更好 。家长可让孩子多食用各种菌菇、海带、紫菜等食物 。
以上四类食物 ， 是日常经常可以见到的食物 ， 并且很容易便可以吃到 。如果给孩子多吃一些 ， 可以使孩子营养均衡 ， 又能有效的提高孩子的免疫力 ， 从而预防感冒 ， 比起一感冒就吃药或者去医院来说 ， 既经济又有效 。
孩子的身体健康是头等大事 ， 父母可以研究一下关于以上提到的食物的菜谱 ， 通过口味的不同 ， 让宝宝更容易接收 。因此 ， 父母们开始着手为孩子们准备吧 。
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