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「香蕉」最通便的水果不是香蕉而是它，便秘要多吃，排出黑臭宿便一身轻

【「香蕉」最通便的水果不是香蕉而是它，便秘要多吃，排出黑臭宿便一身轻】
「香蕉」最通便的水果不是香蕉而是它，便秘要多吃，排出黑臭宿便一身轻
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「香蕉」最通便的水果不是香蕉而是它，便秘要多吃，排出黑臭宿便一身轻
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最通便的水果不是香蕉而是它 ， 便秘要多吃 ， 排出黑臭宿便一身轻！“沾衣欲湿杏花雨 ， 吹面不寒杨柳风”这两句是南宋诗人志南描写春天美景的诗句 。 阳春三月 ， 草长莺飞 ， 微风轻拂 ， 本应该是春游、踏青的好时节 ， 但由于现在是特殊时期 ， 大家都不能出门 ， 只能宅在家中 。 高小仙希望疫情早点过去 ， 大家就可以好好地欣赏春天的美景了 。 这段时间宅在家里 ， 大家胡吃海喝 ， 饮食不规律 ， 很少运动 ， 再加上春天天气比较干燥 ， 特别容易导致我们便秘 。 很多人对便秘满不在乎 ， 其实这是非常错误的想法 。 长期便秘 ， 会导致我们口臭、毒素在肠道积累 ， 甚至形成大肚腩 。 \r
\r便秘最怕这水果 ， 清肠道排宿便 ， 我家一年吃上百斤 ， 家人无肚腩！许多人便秘时候 ， 都会想到吃香蕉来缓解 。 其实 ， 香蕉缓解便秘的效果并没有大家想的那么好 。 说到缓解便秘效果最好的水果非它莫属 ， 吃它比吃香蕉管用多了 ， 它就是苹果 。 苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶 ， 这两种物质结合在一起 ， 可以软化我们肠道中的粪便 ， 同时能够刺进肠道的蠕动 ， 润肠通便、排出我们体内的毒素 ， 所以便秘的人可以多吃一些苹果 。 在我家苹果一年四季没有断过 ， 每年都要吃上百斤 ， 家人都没有大肚腩 。 今天给大家分享一道苹果糯米饼 ， 下面跟着我一起来看看详细的做法吧 。 \r
\r苹果糯米饼\r需要准备的食材：\r苹果2个、普通面粉50g、糯米粉50g、白芝麻适量、白砂糖适量、清水适量、食用油适量、鸡蛋1个、淀粉3g\r制作步骤：\r1、准备好所需要的食材 ， 将一个苹果用清水冲洗干净 ， 然后用工具去皮 ， 接着用刀对半切开 ， 去掉苹果核 ， 最后将苹果的果肉剁碎 ， 尽量碎一些 。 将剁好的苹果泥倒入提前准备好的碗中备用 。 \r
\r2、碗中打入1个鸡蛋 ， 用筷子搅拌均匀 ， 然后再加入提前准备好的面粉和糯米粉 ， 用筷子搅拌成絮状 ， 揉成光滑的面团 ， 盖上保鲜膜 ， 静置30分钟左右 。 由于鸡蛋、苹果大小不一样 ， 面粉、糯米粉的吸水性也不一样 ， 大家要根据自己的实际情况添加面粉 ， 糯米粉 。 如果感觉面团比较干 ， 可以稍微添加点清水 。 \r
\r3、将另一个苹果清洗干净、去皮、去核 ， 然后用刀切成小丁 。 将切好的苹果丁放入锅中 ， 根据个人口味加入适量的白砂糖 ， 开小火煮至苹果变软 ， 最后将淀粉和清水混合后搅拌均匀 ， 倒入锅中 ， 小火煮至浓稠 ， 盛入碗中备用 。 喜欢吃甜的朋友可以多放一些白砂糖 。 \r
\r4、将静置好的面团取出 ， 放在案板上 ， 搓成长条 ， 然后分成大小相同的面剂子 ， 最后将面剂子揉成圆球状备用 。 \r
\r5、手心抹少许的食用油 ， 防止粘手 。 取一个面球 ， 用手掌按压成饼状 ， 接着放入适量的苹果馅 ， 用虎口向上慢慢的收口 ， 捏紧 。 最后将做好的小饼放入白芝麻中 ， 使小饼均匀的粘上白芝麻 ， 用手轻轻地压实 。 苹果馅不要放太多 ， 不然不容易收口 。


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