『雅痞大联盟』细腰瘦腿纤臂组合动作20个( 二 )
饮食没有科学配比
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光靠运动肯定不够啊 ， 调整饮食其实是瘦腿的关键 ， 除了戒掉垃圾食物之外 ， 饮食中首重蛋白质、蔬菜、水果和好的脂肪 ， 特别需要补充蛋白质 ， 因为可以帮助你强化肌肉组织 ， 进而加速新陈代谢、燃烧更多脂肪 。
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我们要瘦腿 ， 其实要关注我们大腿的肌肉感觉 。
关注大腿内侧肌肉：
适度从事此动作 ， 有助于训练位于大腿内侧 ， 平时不易活动到的内收肌 ， 帮助紧实腿部线条 ， 让曲线更匀称 。
管住嘴迈开腿瘦下去 ， 我们是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组
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