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@睡前变美的8个小习惯，让你不知不觉提高颜值！

睡前变美好习惯1.保证每天充足的睡眠
保证每天有7-8小时睡眠时间 ， 充足的睡眠会让皮肤状态变好 ， 睡眠不足容易引发爆痘 ， 暗沉各种问题 。
有段时间 ， 晚上追剧 ， 有的时候将近追到凌晨一两点 ， 早晨起床真的是能明显的感觉到皮肤状态很不好 ， 那段时间 ， 每个人见我都说我气色不好 ， 或者说我变黑了？变黑了 。。是真的 。所以充足的睡眠是变美的前提 。
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2.睡前喝一杯燕窝或者牛奶
有条件的话我还是建议通过内服+外用来滋养身体 ， 包括皮肤 ， 鲜炖的燕窝 ， 成分简单纯粹 ， 喝起来口感微甜爽滑 ， 幸福感满满 ， 当然 ， 也可以喝牛奶 。喝牛奶真的是有用啊 。
我记得我读高中的时候 ， 有个玩得比较好的女同学 ， 那时候每天要上早自习 ， 早晨6点多就得起床 ， 然后我每天早上都会去她家等她 ， 她不管起的晚还是早 ， 每天早上都会泡一杯牛奶喝 ， 不得不说 ， 她的皮肤是真的好 ， 最主要的是超白 ， 那时候我年纪小 ， 不会在意这些 ， 现在想想真的我为啥那时候就没发现喝牛奶有如此强大的好处 。
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3.睡前泡脚
我冬天的时候特别怕冷 ， 属于手脚冰凉的那种 。我老公就每次叫我用热水泡脚 ， 不得不说 ， 睡前泡脚真的可以提升睡眠质量 ， 舒缓压力 ， 或者可以在水里加些艾草啥的 ， 对女生来说是很好的驱寒利器 ， 暖宫活血 ， 睡前一顶要泡脚哦 ， 尤其是现在天冷了 。
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4.睡前做好护肤工作
洁面-认真刷牙-水-精华-乳-面霜（肤质决定）
睡前要认真卸妆 ， 洗脸 ， 护肤程序也是要认真对待 ， 一周里敷2-3次补水面膜 ， 1次清洁面膜 ， 记得敷完要用水洗干净 ， 后续护肤也要跟上
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5.睡前涂身体乳
洗完澡后护发精油和身体乳是两个很精致的步骤 ， 泡完脚后也要记得涂身体乳哦 ， 不知不觉皮肤就会滑到无可救药
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6.睡前涂唇膏+手霜
很多人容易忽略的睡前步骤 ， 唇膏一定要选成分天然的哦 ， 涂在嘴唇上可以养护干裂 ， 滋润不糊嘴 ， 手霜的话可以自行选择 ， 补水保湿就行 。
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7.睡前带蒸汽眼罩
我自己是有戴蒸汽眼罩的习惯 ， 但身边朋友很少会用这个 ， 其实它不仅可以隔离光线 ， 保护眼睛 ， 还能舒缓眼部疲劳.
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8.睡前关闭电子设备
现在很多人都睡前喜欢玩手机 ， 睡着手机就会放旁边 ， 这样我是很不建议的 ， 临近睡眠 ， 不如给自己的大脑提前放松一下.
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