『疫情』筑就坚强的社会心理防线（大家手笔）
【『疫情』筑就坚强的社会心理防线（大家手笔）】在党中央集中统一领导下 ， 在各方面共同努力下 ， 全国疫情防控形势持续向好 。 在疫情防控中 ， 广大人民群众积极支持、参与 ， 响应倡议减少外出 ， 尽己所能服务防控 ， 凝聚起众志成城、共克时艰的强大正能量 。 在疫情面前 ， 信心比黄金更宝贵 。 越是紧要关头越需要保持理性、平和的心态 ， 掌握科学方法、学会释放压力 ， 以积极心态应对疫情 。
心理学所提倡的积极心态 ， 是乐观向上的心理状态 ， 包括人们积极的认知、情绪等 。 这种心态能够极大提升人们对于健康、道德、意义、幸福等的感受 。 特别是在重大突发事件面前 ， 在生命攸关的紧急时刻 ， 它能极大激发人的主动精神、集体主义、英雄气概和乐观态度 。 当人们面对困难压力的时候 ， 积极心理学提倡两种相辅相成的应对心态 ， 一是树立以解决问题为导向的积极心态 ， 积极投身有助于解决实际问题的行动；二是树立是以情绪调节为导向的积极心态 ， 调整思维和认知方式 ， 寻求多方支持 。
深入分析疫情期间社会心理变化的原因 ， 探索其内在规律 ， 有助于找到合理应对方法 。 突如其来的疫情 ， 打乱了人们的工作生活节奏 ， 一些人没有这方面的心理准备 ， 也没有相关的应对经验 ， 容易产生焦虑、慌乱、空虚、压抑等负面情绪 。 目前 ， 我们虽然对病毒传播致病机理等有了一定的认知 ， 但诊疗方案和防控举措还需不断完善 ， 对新冠肺炎的深入研究还需要一个过程 ， 这些都是造成人们情绪和心理波动的因素 。
面对疫情及其危害 ， 要保持科学理性的认知 ， 抑制过度思维和负面思维倾向 。 从心理与情绪控制原理上看 ， 当危机来临时 ， 人类天性中的趋利避害机制会迅速启动 ， 这是人类进化和自然选择的结果 。 因此 ， 面对危机时出现心理与情绪的变化是正常的 ， 但过度担心则是不必要的 ， 反而会给身体带来负面影响 。 要用科学的方法缓解压力 ， 积极向前看 。 生活是丰富的 ， 充满了各种可能性 。 人需要获得价值感与意义感 ， 需要社会参与和社会认可 。 疫情虽然使生活方式和生活节奏发生变化 ， 但生活并没有停止 ， 还要继续向前 。 在疫情面前 ， 我们仍然可以保持合理生活节奏 ， 设定新目标、取得新成就 。 如果把眼光放远一些、放宽一些 ， 就能看到很多平时被忽略但事实上很重要的生活内容 。 在这些新的发现中积极行动起来 ， 有助于形成和保持积极心态 。 为了防控疫情 ， 全国上下拧成一股绳 ， 各条战线的广大党员干部、工作人员冲锋在抗击疫情的一线 ， 不畏艰险、无私奉献 。 有那么多的先进典型和感人事迹值得我们去关注、去学习 ， 生活中还有很多有意义的事可以做 。 把个体放到与国家、社会、他人的共鸣中去 ， 心态就会更加积极 。
从一定意义上说 ， 人类的历史就是不断与各种灾难作斗争 ， 并不断积累经验、取得胜利的历史 。 阴霾终究遮蔽不了阳光 ， 再大的困难也阻挡不了人们对美好生活的向往与追求 。 疫情面前 ， 尤须保持积极心态、坚持科学理性 。 让我们都学会勇敢、坚强、宽容 ， 筑就坚强的社会心理防线 ， 为战胜疫情提供强大精神力量 。
（作者为清华大学社会科学学院院长）
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