『减肥』女性坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！
【『减肥』女性坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】女性坚持吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！
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芹菜
芹菜含有富含粗纤维 ， 可刺激胃肠蠕动 ， 促进排便 ， 进而减少脂肪和胆固醇的吸收 ， 增强减肥效果 ， 且缓解便秘 。还可以起到镇静作用 ， 多吃芹菜可以帮助睡眠 ， 还可以美容 ， 是面部皮肤细腻 ， 芹菜还有抗癌的功效 。
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小白菜
小白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一 ， 因为它吃起来口感清爽又柔嫩 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 除了很有饱足感外 ， 更能够促进肠胃蠕动 ， 帮助排便去除身体毒素 ， 瘦出小蛮腰 。
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南瓜
南瓜中含有大量的微量元素铁 ， 它能促进血红细胞再生 ， 也能养阴生津 ， 对人类的气血亏损和贫血有很好的调理作用 ， 另外它还能清除肺热 ， 也能消除身体内的多种炎症 ， 对人类高发的慢性气管炎和咳血以及干咳等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用 。
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