■每天都有8亿人在假装刷牙，看看其中有你吗？
众所周知 ， 刷牙可以有效预防90%的口腔疾病 。
但很多人有这样的疑惑：
为什么每天刷牙 ， 牙龈还会出血？
为什么每天刷牙 ， 还会有牙结石？
为什么每天刷牙 ， 还会有口臭呢？
没错 ， 刷牙是能预防大部分口腔疾病 ， 但是 ， 你知道怎么刷牙吗？
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中华预防医学会指出： “我国有超过半数的人都达不到有效刷牙 ，这很大程度上是人们缺乏足够的 口腔保健知识所致 。”
今天我们就来看看：
有哪些常见的错误刷牙方式？
1、错误方式之用力过猛
很多人认为 ， 在刷牙的过程中力度越大越好 ， 这样才能尽可能清除牙齿表面的污垢 。
刷牙过程中用力过度可能会导致牙龈组织受到损伤 ， 在牙齿清洁过度时还可能会破坏牙齿的健康 。在刷牙的过程中应该控制好力度 ， 防止牙龈组织受到伤害 ， 造成牙齿楔状缺损 。
正确的刷牙方式应该是刷牙时 ， 牙刷应该牙刷斜45度 ， 放在牙齿和牙龈交界的地方 ， 左右轻轻震颤 。每次最少两分钟 。牙刷毛是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置 。
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2、错误方式之只刷牙尖
牙尖就是牙齿尖端 ， 平时我们说话、微笑露出最多的部分 。
在大家惯有的思维里 ， 牙龈都是“脆弱”的 ， 于是有些人在刷牙的时候就避开了牙龈 ， 只刷牙尖 ， 但这种刷牙方式是错误的 。
大家都知道 ， 破坏口腔卫生的最大凶手是牙菌斑 ， 而牙菌斑最喜欢呆的地方不是牙尖表面 ， 而是牙齿接近牙龈的部位 ， 所以这里才是我们牙齿最需要清洁的地方 。
假如这个部位没及时清洁干净 ， 牙菌斑就会越积越多 ， 形成牙结石；有了牙结石 ， 牙龈就会发炎出血；牙龈出血后又避开刷牙龈 ， 如此形成一个恶性循环 ， 导致口腔卫生越来越差 。
所以大家一定要注意 ， 如果是健康的牙龈 ， 大家一定不要避开只刷牙尖 。
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3、错误方式之不刷舌头
每颗牙有五个面 ， 即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面 。正常人刷牙都会刷到唇侧和咬合面 ， 但有小部分人不太注意细节 ， 就会把舌侧面给遗忘掉了 。所以有些人的牙齿即使看起来还不错 ， 但其实里面却是另一派“景象” 。
在口腔中 ， 牙齿舌侧面经常受到大家的忽略而忘记清理 ， 造成菌斑堆积 。
而这里又是唾液腺出口附件 ， 唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留 ， 这导致下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区 。所以我们刷牙一定要刷舌侧面 ， 同时舌头也需要刷一刷 。
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4、错误方式之刷牙时间太短
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情 ， 只要每天刷就行 ， 时间长短都无所谓 。甚至有的上班族为了赶时间 ， 刷出泡来就觉得OK了 ， 整个过程30秒都不到 。这样敷衍了事的刷牙 ， 并不能把牙齿清洁干净 。
真正有效的刷牙须遵照“333”原则 ， 即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙 。
也有小伙伴说：刷牙怎么用得了3分钟 ， 我1分钟就可以把牙齿刷得很到位了 。但事实上 ， 你只是被过量的泡沫所蒙蔽了 。
【■每天都有8亿人在假装刷牙，看看其中有你吗？】
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