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土豆：老婆拿“它”当晚餐，坚持1个月，瘦了10斤，腰细了，皮肤白皙！


土豆：老婆拿“它”当晚餐，坚持1个月，瘦了10斤，腰细了，皮肤白皙！
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土豆：老婆拿“它”当晚餐，坚持1个月，瘦了10斤，腰细了，皮肤白皙！
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土豆：老婆拿“它”当晚餐，坚持1个月，瘦了10斤，腰细了，皮肤白皙！
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老婆拿“它”当晚餐 ， 坚持2个月 ， 瘦了10斤 ， 腰细了 ， 皮肤白皙！
每个女人都希望自己有个苗条的身材 ， 减肥这件事是很多女人终身奋斗的事业 ， 身材好才能穿漂亮的衣服 ， 人才更有自信 。 因为疫情的原因 ， 今年的假期变得格外的漫长 ， 每天宅在家里不能出门 ， 不是吃饭 ， 就是睡觉看电视 ， 运动量很少 ， 再加上吃一些高热量的食物 ， 一家人或多或少的都胖了 ， 特别是我老婆 ， 比年前整整胖了15斤 ， 去年夏天减掉的肉全部回来了 。 起初我让老婆减肥 ， 老婆还说自己不胖 ， 没有必要减肥 ， 天气变暖之后 ， 老婆试了下春天的衣服之后 ， 才发现没有几件能穿上的 ， 于是下定决心要减肥 。 想要快速瘦下去 ， 要饮食和运动相结合 ， 不要单纯的靠运动 ， 搭配着饮食能够健康快速的瘦下去 。 于是 ， 我每天晚上都会给老婆做这道美食 ， 拿这道美食当晚餐 ， 老婆坚持1个月 ， 瘦了10斤 ， 腰细了 ， 皮肤也变得白皙水嫩 ， 真的太棒啦 ， 今天将这道美食分享给大家 。
这道美食就是——土豆沙拉 ， 主要的食材是土豆 ， 这道美食具有很好的减肥功效 ， 拿它当晚餐食用 ， 绝对能瘦下去 。 土豆富含蛋白质、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、膳食纤维、尼克酸、多种维生素等营养物质 ， 土豆被称为“地下苹果” ， 土豆中富含丰富的膳食纤维可以宽肠通便 ， 排出体内的黑宿便 ， 起到减肥瘦身的作用 ， 此外土豆是一种碱性蔬菜 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 具有很好的美容抗衰老的功效 。 今天为大家分享一道土豆沙拉的做法 ， 简单快手 ， 常吃可以减肥瘦身消脂 ， 美容养颜 ， 很适合女性减肥食用 ， 下面将详细做法分享给大家 。
【土豆沙拉】
食材：土豆2个、胡萝卜半根、沙拉酱2勺、鸡蛋1个、盐2克、米醋少许、胡椒粉适量 。
做法：1、土豆用清洗洗干净 ， 用削皮刀将土豆皮去掉 ， 切成大小均匀的片状 ， 锅里烧开水 ， 将土豆和鸡蛋一起放入锅中 ， 隔水煮20分钟左右 。
2、将蒸好的土豆取出来 ， 趁热用勺子将土豆块压成土豆泥的状态备用 。
3、将鸡蛋剥皮切成小块状备用 ， 胡萝卜切成小丁状 ， 然后放在锅中焯水备用 。
4、准备一个容器 ， 将土豆泥倒入容器中 ， 加入鸡蛋碎 ， 胡萝卜丁用勺子搅拌均匀 ， 然后加入胡椒粉 ， 米醋 ， 适量的沙拉酱 ， 用勺子搅拌均匀即可食用 。
老婆迷上它 ， 天天晚上都要吃 ， 低脂低卡又营养 ， 吃再多也不会胖！这道土豆沙拉老婆很喜欢吃 ， 基本每天晚上的晚餐都是它 ， 大家可以尝试一下 ， 搭配着运动 ， 很快就会瘦下去 。
【土豆：老婆拿“它”当晚餐，坚持1个月，瘦了10斤，腰细了，皮肤白皙！】这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食 ， 让你爱上美食 ， 爱上做饭 ， 我们下道美食见 。


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