减脂达人秀■快速减肥的全面指南( 三 )
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4.尽量减少有氧运动 。
你不必做有氧运动来减肥 ， 仅适当的饮食就足够了 。 研究表明 ， 仅做有氧运动并不能保证减少脂肪 。 具有讽刺意味的是 ， 许多人比开始锻炼时更胖 。 这就是为什么有些人会说“运动使你更胖”的原因 。
有氧运动在减肥计划中是没有错误的 。 你只需要正确执行即可 。 如果使用得当 ， 有氧运动将帮助你更快地减少脂肪 ， 而又不会牺牲任何肌肉 ， 但往往很使人走向失败 。 所有要采用第二步说的HIIT 。
【减脂达人秀■快速减肥的全面指南】最后要说的
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