#护眼良方#宅家护眼良方：室内运动＋眼保健操
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2月21日 ， 在国务院联防联控机制新闻发布会上 ， 北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌针对在家上网课孩子如何合理用眼、保护视力给出了7条建议 。除了控制上网时间、保持正确读写姿势、注意手的卫生、保证充足睡眠和营养外 ， 魏文斌还特别强调了运动和做眼保健操是保护视力必不可少的方法 。
魏文斌指出 ， 应让孩子选择合适的室内运动 ， 保证每日体育锻炼 ， 通过运动缓解眼部疲劳 。运动可以是在家跳操、跳绳、原地跑、做广播操、踢毽子、俯卧撑、仰卧起坐等 ， 也可在家打乒乓球 ， 还可以帮家长做一些力所能及的家务劳动 。魏文斌说 ， 室内活动应注意选择软底鞋 ， 注意运动幅度和噪音 ， 避免给邻居带来困扰 。室内空间比较狭小 ， 要避免儿童意外伤 。
魏文斌特别强调做眼保健操对眼睛的益处 。他说 ， 要让孩子坚持一天做两次眼保健操 ， 上下午各一次 。最好在持续用眼后认真做眼保健操 ， 但需注意做操前要洗手 。对于佩戴OK镜的孩子来说 ， 应坚持佩戴 ， 不要因为减少远距离用眼就减少佩戴OK镜 。
【#护眼良方#宅家护眼良方：室内运动＋眼保健操】魏文斌提醒 ， 如果家长一旦发现孩子有看物体时经常眯眼、注意力不集中、贴近物体看东西、经常歪着头看物体、频繁挤眼等现象时 ， 需注意观察 ， 必要时需尽早去医院确诊是否近视 。因为孩子假性近视周期很短 ， 通常只有2-3个月的时间 ， 一旦形成真性近视就不可逆了 。
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