江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「」齐白石创作精品与养生之道

「」齐白石创作精品与养生之道
文章图片

文章图片

齐白石是我国著名的国画大师 ， 有《蛙声十里出山泉》 ， 《墨虾》等画卷传世 。他多才多艺 ， 不止绘画 ， 还会书法、篆刻 ， 写诗作文也别有一番滋味 。齐白石大师出生于1864年 ， 1957年逝世 ， 享年93岁 。他生活的年代物质条件并不好 ， 一生也并不平顺 ， 晚年时却依旧精神饱满 ， 还能书画 ， 可见齐白石大师养生的方式确实有独到之处 。
「」齐白石创作精品与养生之道
文章图片

文章图片

雏鸡小鱼
齐白石大师的养生之道 ， 现在网上也多有流传 ， 主要有“七戒” ， “八不”等说法 ， 我们把这些相关的资料加以归纳整理 ， 可以用以养生 ， 亦可以用来印证自己的养生方法和思想 。
「」齐白石创作精品与养生之道
文章图片

文章图片

柏羊
1.饮食忌偏 ， 杂食而不过
齐白石晚年饮食讲究不偏不过 ， 不吃太多肉 ， 不吃太多精细的米面 ， 不吃过多盐 ， 也不多吃甜食 ， 不吃过饱 ， 也不吃太热或太冷的食物 。也就是说 ， 他晚年吃饭讲究种类丰富 ， 口味不偏颇 ， 饮食也不过量 。
「」齐白石创作精品与养生之道
文章图片

文章图片

梅花
从养生的角度来看 ， 过于偏爱某一类食物 ， 某一类味道 ， 或者饮食过量 ， 都不利于老人的健康 。贪吃肉容易诱发心脑血管疾病 ， 爱吃天则容易肥胖 ， 增加患糖尿病的几率 ， 吃太多则会给已经在衰弱的消化系统造成很大负担 。
「」齐白石创作精品与养生之道
文章图片

文章图片

多子图
2.拒绝坏习惯
齐白石不抽烟 ， 偶尔喝少量葡萄酒 ， 避免烟酒对身体的损害 。这对于有志于养生的人来说 ， 道理很简单 ， 做起来却并不很容易 。
「」齐白石创作精品与养生之道
文章图片

文章图片

草蛇
3.泰然的精神境界
齐白石老人一生多经毁誉 ， 却保持着平静的心态 ， 极少有大喜大悲或者大怒的情况出现 ， 同时他虽然常动脑创作 ， 却避免空思空想 。中医养生有“七情”一说 ， 也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种心理状态 。七情中任何一种如果过度 ， 都会直接作用于人的身体 ， 对身体造成损害 。处事泰然 ， 心态平和 ， 对于养生作用极大 。
「」齐白石创作精品与养生之道
文章图片

文章图片

虎图
4.热爱艺术 ， 生活充实
齐白石老年时仍然每天作画 ， 一方面是不想让时间白白过去 ， 另一方面则是对艺术的热爱 ， 有心情时也会练习书法或者拉二胡 。我们知道 ， 艺术可以陶冶心性 ， 抒发情感 ， 对于人的心理健康极有帮助 。而对于老年人来说 ， 书、画、音乐等不但有修养心性的效果 ， 更能使大脑运动起来 ， 防止大脑老化 ， 同时适当的填充过于空闲的生活 ， 也能避免过于思虑而造成的一些老年人心理上的隐患 。
「」齐白石创作精品与养生之道


推荐阅读


上一篇：【】历史上的东夏国与万奴王

下一篇：『』陈圆圆有着倾世容颜，崇祯为何不将她纳入自己的后宫？