#癌症,生活方式癌#“人人都怕癌，行动上却在喂养它！”做错5件事，癌症早晚会光顾( 二 )
文章图片
文章图片
应对方法：避免多余的热量和脂肪囤积 ， 少吃多动 。每天做半小时有氧运动 ， 可选择跑步、、自行车、游泳、引体向上、俯卧撑等方法 ， 循序渐进地锻炼 。晚饭后要外出健步走 ， 用走路调节工作疲劳 ， 不要吃完饭就坐下来 。
如果抽不出时间运动 ， 可以利用零碎时间多活动 ， 比如下班多走路少坐车、可走楼梯少坐电梯、午饭后散步等 。
5.从不体检 ， 得了癌你也不知道
多数癌症在早期是没有什么明显症状的 ， 但早期癌症又是最容易治疗的 。所以 ， 每年的定期体检不能错过 。如果癌症在早期发现 ， 配以正确的治疗方案 ， 可大大提升患者5年生存率 。
【#癌症,生活方式癌#“人人都怕癌，行动上却在喂养它！”做错5件事，癌症早晚会光顾】
文章图片
文章图片
应对方法：长期吸烟、患有肝病、慢性胃溃疡、直系亲属中有得过乳腺癌的人 ， 都属于癌症高危人群 。
青年男性可结合自己的家族史、既往史、烟酒史等 ， 选择相应的检查项目 ， 比如胸部Ｘ光检查可排查肺部疾病；腹部彩超可对肝胆、泌尿系统、甲状腺肿瘤进行初筛 。青年女性应该加强乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等的筛查 。中老年人群可以做低剂量肺部CT；消化道肿瘤筛查；肝胆、泌尿系及甲状腺彩超等 。
所有这些措施并不能完全排除癌症的发生 ， 但能够大大降低癌症发生的概率 。当然 ， 尽管无法完全排除癌症 ， 但健康的生活方式会让人减少病痛 ， 对人的身体和精神状态 ， 生活和工作都更有好处 。
推荐阅读
- ##有人说染头发会诱发癌症，怎么正确选择染发剂？选择很重要
- 『癌症』全国肿瘤防治宣传周丨两种癌症可通过接种疫苗预防
- #郑医生说育儿#如果孩子的身体发出6种“信号”，家长要警惕：孩子可能得了癌症
- 「养生保健达人」离癌症远一点，要远离这4类食物，并注意2个习惯
- 『癌症』老公去世后，女子嫁初恋，三年后她得癌症，初恋掀开床垫后她蒙了
- 『癌症』人类发现癌细胞已经108年，为什么还没打败它？这次不再隐瞒
- 癌症：癌症是可以预防的，第26个全国肿瘤防治宣传周“癌症防治，共同行动”
- 『』癌症最爱的“3种水果”，很多人都爱吃，为了健康请远离
- 【】癌症与营养大有关系，八个原则要记心间
- 『』新发现：癌症竟然和茶叶有关系，太让人意外了