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##春天不排毒，一年身体堵( 二 )


##春天不排毒，一年身体堵
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春季排毒5个小妙招
一、 穴位按摩
毒素多的人 ， 可以常按三个穴位：少府穴、曲池穴、太冲穴 。
少府穴是心经气血聚集地 ， 该穴位于人体的手掌面 ， 第4、5掌骨之间 ， 握拳时 ， 当小指尖处 。
曲池穴为手阳明大肠经穴 ， 和人体的新陈代谢有十分重要的联系 ， 对其进行按摩能很好的促进新陈代谢 ， 帮助毒素排出体外 。
太冲穴是肝脏排毒的重要穴位 ， 按压时会有明显的酸胀感 ， 能疏肝理气 ， 缓解压力 ， 能起到很好的肝脏排毒的作用 。
二、每天坚持喝8杯水
喝水是最简单的排毒方法 ， 每天应坚持喝至少1500ml的水 ， 大约为8杯水 。
但是喝水也要注意时间 ， 早上5-7点、11-13点、17-19点、19-21点都是比较适合的补水时间 ， 能起到不同的排毒作用 。
三、多吃含纤维、维生素的食物
春节吃多了大鱼大肉 ， 油炸糖类的食物 ， 肠胃负荷过重 。初春要进行排毒 ， 可以从饮食方面调整 。
多吃点含纤维素的食物 ， 如地瓜、白菜、芹菜等 ， 还有富含维生素的柠檬、荔枝、胡萝卜、番茄、菠菜等果蔬 ， 告别油腻 ， 让肠胃轻松起来 。
四、适度的运动
出汗也是一种排毒方式哦 。趁着春暖花开 ， 气温回暖 ， 多去户外动起来 ， 让身体出汗 ， 带出毒素 。
可以去跑步 ， 尽可能大地摆动和舒展手臂 ， 可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压 。
五、保持好心情
身体里面的毒素不仅是因为食物带来的 ， 低落、郁闷、暴躁的心情也会增加体内毒素的积累 。
所以平时应该保持稳定的情绪 ， 每天拥抱好心情 ， 赶走“坏情绪” ， 把藏在身体里的“情绪垃圾”彻底清除 。


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