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[鄞州公园]上海中小学哪天能开学？权威解答来了→( 六 )


疫情期间作息被打乱
晚上刷手机白天起不来 ， 怎么办
Q:从超市买回家的东西 ， 需要消毒吗？
A:不需要 ， 勤洗手就可以了 。 手触摸到被新冠病毒污染的物体 ， 再去接触眼、口、鼻 ， 可能造成间接接触传播 。 新冠病毒在体外存活时间有限 ， 同时在非流行地区 ， 超市里的物品被患者口沫污染的概率很低 ， 无须过度紧张 。
Q:居家消毒 ， 酒精喷得越多越好吗？不同消毒产品可以混用吗？
A:消毒不能过度 ， 日常只需要常通风、勤洗手、注意个人卫生 。 根据消毒对象选择消毒方式 ， 如餐具选择煮沸或消毒柜 ， 手机等小物件可用75%酒精擦拭等 。 消毒产品不能混用 ， 否则会对人体不利 。 75%酒精严禁大面积喷洒 ， 避免燃烧危险 。
Q:疫情期作息被打乱了 ， 现在经常睡不着觉 ， 怎么办？
A:睡前避免浏览疫情信息 ， 避免接触让自己情绪激动的事情；认真安排饮食 ， 营养均衡合理；学习自我放松的技巧 ， 如呼吸放松等；每天做一些锻炼 ， 建议达到心率120次/分 ， 微微出汗 ， 每天持续20-40分钟为宜 ， 但不要在睡前运动 。
Q:最近宅在家里 ， 一刷手机就停不下来 ， 总是熬夜 ， 第二天起不来又很后悔 ， 但控制不住 ， 我该怎么办？
A:用一些小仪式提醒自己作息时间 ， 比如上床前洗个热水澡或泡个脚、换上睡衣、晨起后做套操等 ， 或自己设置一个闹钟 ， 到时停止刷手机 ， 关灯睡觉 。 睡前1小时就放下手机 ， 不要放在床头；还可养成新习惯 ， 比如睡前看书、听音乐等 。
目前哪些国家的入境来沪人员需要隔离
留学生要不要回国
Q近期从重点国家和地区来上海的入境人员 ， 都必须隔离吗？ A上海对24个重点国家的航班及入境人员 ， 实施更为严格的100%登临检疫、100%体温监测、100%健康申明卡审核和100%隔离 。 要居家隔离的重点国家入境人员 ， 必须在各区“临时集中留验点”先通过核酸测试 ， 也就是结果必须为“阴性” 。
Q我想了解一下 ， 目前哪些国家的入境来沪人员需要隔离？ A3月22日 ， 上海的疫情防控重点国家调整为：韩国、伊朗、意大利、法国、西班牙、德国、美国、英国、瑞士、瑞典、比利时、挪威、荷兰、丹麦、奥地利、澳大利亚、马来西亚、希腊、捷克、芬兰、卡塔尔、加拿大、沙特阿拉伯、菲律宾 。
从3月23日零点起 ， 凡在进入我市之日起的前14天内 ， 有上述调整后的24国旅居史的所有中外人员 ， 一律按照规定严格实施居家或集中隔离健康观察 。
Q对非重点国家和地区的入境来沪人员 ， 上海如何加强防控？ A对非重点国家的航班全力实施100%登临检疫 ， 对入境人员实施100%体温监测、100%流行病学调查和100%健康申明卡审核 。 同时 ， 为了进一步加强口岸防控 ， 除集中隔离人员外 ， 上海将对所有来自非重点国家和地区的入境来沪人员实施100%新冠病毒核酸检测 。
Q从国外来上海 ， 入关时需要配合做什么？ A入境旅客要如实、完整、准确填报健康申明卡 ， 并配合海关做好体温监测、医学巡查、流行病学调查、医学排查等措施 。 检疫传染病染疫人或者染疫嫌疑人拒绝隔离、不如实填报健康申明卡等 ， 可按妨害国境卫生检疫罪定罪处罚 。
Q国外疫情形势日益严重 ， 正在国外的留学生要不要回国？ A需要考虑自身实际情况 。 如果回来 ， 要考虑是否再不出去了、要待多久、这段时间是否会影响读书和工作；如果不回来 ， 在国外要做好个人防护 ， 保持社交距离、勤洗手、戴口罩 。
Q入境旅客出现了感染症状 ， 会被如何对待？ A如果在口岸发现有症状的人员 ， 将转入流行病学调查或者医学排查环节 。 在完成有关卫生检疫工作、对其做好个人防护前提下 ， 海关将及时移交地方政府指定的相关部门 。 如果集中隔离期间出现感染症状 ， 相关人员将会立即被送往定点医院进行排查和诊治 。


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