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『』孕妇38周食谱

【『』孕妇38周食谱】文章导读
一般来说，到了这个孕周，孕妈咪的胃口都会变得比较好了，有的人甚至食欲更强了，为了避免宝宝胎头过大，影响顺产，孕妇一定要控制住嘴，注意科学合理饮食及营养均衡，可以适量吃些坚果之类的小零食，以应对可能随时会到来的分娩。此外，还要多喝些水、或是汤和粥一类的，以保持体内水分。
『』孕妇38周食谱
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一、孕妇38周精选食谱推荐
推荐食谱一：冬瓜枸杞金针菇姜丝汤
食材：
冬瓜500克、金针菇适量、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适量。
做法：
1、冬瓜去皮洗净切片。
2、金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝。
3、枸杞稍稍用清水冲一下。
4、锅中放适量清水，煮开，放入冬瓜及姜丝，煮至冬瓜6成熟。
5、再放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿。
6、出锅前放适量盐调味即可。
『』孕妇38周食谱
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推荐食谱二： 生鱼红枣汤
食材：
鲤鱼300克，枣（干）30克，猪肉（瘦）200克，陈皮3克，盐3克。
做法：
1、将生鱼切好，洗净。
2、红枣去核，洗净。
3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。
4、往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。
5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。
功效：
此汤具有补血生肌的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。
『』孕妇38周食谱
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推荐食谱三：薏米南瓜美肤粥
食材：
大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量。
做法：
1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。红枣15克，去核切片。
2、准备好小南瓜2个。
3、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。
4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内。
5、将南瓜上锅蒸十分钟。
6、最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜。
二、孕38周更多食谱推荐
孕38周孕妈妈胃口较好，可还是要坚持合理饮食，营养均衡，少吃多餐。适当的吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。
 


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