有没有办法去除男人的大肚子？
如果睡觉时憋气醒来，可能是比较严重的睡眠呼吸障碍，请先去做一次睡眠呼吸监测，确认严重程度，部分要进行积极的医学干预，例如：睡眠中佩戴正压通气呼吸机，防止睡眠猝死并提高睡眠质量；有解剖结构问题的，例如扁桃体肥大、下颌骨短小，要手术治疗。肥胖的程度，一般要算BMI（体重指数）。
；其中，W是体重，单位是公斤，H是身高，单位是米。正常：
超重：
肥胖：
超重要注意，肥胖是很多非感染性疾病的危险因子，要积极干预。另一个指标，是腰围身高比，一般认为大于0.5是多种非感染性疾病，例如，心肌梗死、中风、糖尿病，的危险因子。减肥的话，就是要摄入热量少于基本代谢+运动消耗。运动消耗很多运动手环可以随时记录，虽然不太准确，但可以作为参考。食物热量摄入方面，某些手机APP和电脑网站可以帮助记录。日常的饮食参考，是要每餐不要吃太饱，仅不饿就应该停止，而且要进食尽量多的蔬菜水果，尽量减少脂肪和糖类的量。一些经常被忽略的热量：煮食蔬菜时会加入不可忽视的食用油，特别是所谓「瘦物」；很多「素菜」的热量很高，特别是豆制品和花生、腰果等坚果类。很多水果中有大量的糖份，热量不低；大多数饮料含有很多的糖份，有些还有不少脂肪，热量很高；饼干糕点一般有比较多的脂肪和糖份。
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谢邀。减脂两大法宝：控制饮食+有氧运动，具体请健身大咖们补充。同时需要注意排除睡眠－呼吸暂停综合征或卧位型心绞痛的可能，建议到医院呼吸内科、心血管内科就诊。
■网友的回复
男人怎样减掉大肚子？男人减肚子的5种方法：
1、晚上9点之后不能吃东西
希望想把自己的肚子减下来的男性在晚上9点以后就不要再吃任何食物了，因为如果您在9点之后再吃东西的话，胃部很难把它们消化掉，最后就全部转化为脂肪堆积在肚子上了，睡觉前吃东西还会影响到睡眠，晚上睡不着觉。
2、周末锻炼
建议每一位男性在周末的时候可以选择出去做运动锻炼，希望大家不要浪费周末这么好的时间，好多男性因为平时工作太忙了，于是周末的时候就想着睡觉，其实这样的做法并不是太科学。希望大家能够在周末的时候找时间锻炼，只要大家坚持锻炼，离肚子瘦掉的日子也就不远了。
【有没有办法去除男人的大肚子？】 3、生活作息正常
减肥的男性生活作息时间安排一定要合理，最重要的是不能熬夜，每天早睡早起，如果实在不得已需要熬夜的话，切记不能吃夜宵，如果大家经常吃夜宵的话不发胖才怪。
4、饭后一定要活动
正常人变胖的原因就是吃的太多，活动时间太少。所以我们在每次吃完饭之后不能坐在那里不动，需要活动活动，这样脂肪就不太容易被堆积在肚子上了。饭后要想办法让自己动起来，把身上多余的热量消耗掉，饭后散步、做做家务活都是不错的活动方式。
5、下腹卷体
建议男性每天坚持做下腹卷体运动，不过这个运动需要与仰卧起坐结合起来做，要找一个硬板床做，这样才能真正锻炼下腹部。
男人怎样减掉大肚子？相信大家读完上文后对于男人减肚子的5种方法都有深入的了解了，希望所有的啤酒肚男性都要严格按照上面的要求去做，不过要想看到肚子完全变小是需要有一段时间的，希望大家不要过于心急，毕竟减肚子是要有一个过程的。
■网友的回复
仰卧起坐最管用
■网友的回复
你好，我想把我的大肚子减掉啊，可是不知道怎么减掉啊。
■网友的回复
找个体重不过百的女票每天踩啊踩
■网友的回复
28岁听你描述像82岁先看医生 ，确保心肺功能没问题。 再进行循序渐进的运动
■网友的回复
剖腹产
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