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「」你是扁平足吗？扁平足，会给你带来哪些影响？

原创内容 ， 擅自搬运者必究！
每个人的双足都是不同的 。有的人是扁平足 ， 那么什么是扁平足呢？
正常来说我们的脚底是有空隙的 ， 是自然的拱度 ， 正常来说这个空隙是足够我们插一支笔进去的 ， 笔是不会被踩烂的 。而扁平足是脚底拱起的幅度比较小 ， 比较接近于平面足 。
「」你是扁平足吗？扁平足，会给你带来哪些影响？
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出现扁平足的原因很多 ， 有可能是基因遗传的原因 ， 也有可能是自身足弓松弛 ， 导致的扁平足 。那么 ， 扁平足的出现 ， 会给我们生活个健身训练带来什么问题呢？
【「」你是扁平足吗？扁平足，会给你带来哪些影响？】1. 扁平足导致 ， ?我们的难以进行正确的深蹲机制 。
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当我们的脚是有足弓的情况下 ， 我们的脚踝以及膝盖还有髋部都是在一条直线上的 ， 因为那个小小的弧度使脚拱了起来 ， 让我们的胫骨与膝盖对齐 。
所以 ， 一旦我们存在扁平足这个问题 ， 刚刚说的三个位置就会比较神奇 ， 不在一条直线上 ， 那么我们的深蹲动作就很容易出问题 。
2. 没有强壮的足弓 ， 我们在跳跃的时候会比较难受 。
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强壮的足弓 ， 可以让我们的脚与地面有一个缓冲 ， 否则在我们进行跳跃的时候我们的膝盖压力以及髋部的压力 ， 包括我们的下背部的压力都会很大 。
我们可以试想一下 ， 我们直腿落地相比较于我们屈腿落地 ， 是不是觉得地面给予的反作用力 ， 没那么大 。
对于扁平足的小伙伴来说 ， 由于脚部没有空隙 ， 每次着陆都是一个脚掌着陆的 ， 地面的反作用力会比较大 ， 导致整个下半身的膝盖关节 ， 都承受着较大的压力 。
3. 对于跑者来说 ， 扁平足阻碍了你的能力以及速度的提升 。
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对于扁平足的小伙伴来说 ， 任何向后蹬的动作都是一种挑战 ， 所以无论是长跑还是短跑 ， 我们都会因为这个而失去先机 ， 你的体能跟速度的提升速度也会比较慢 。
4. 你的臀部可能会睡着了
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因为在我们的下半身的理想状态下 ， 我们的臀部应该与我们的腘绳肌一起工作 。如果我们的臀肌偷懒了 ， 那么我们的腘绳肌就会一人干2人的工作了 。
这就是因为我们的足弓塌陷 ， 导致我们身体的胫骨内旋 ， 从而引发我们的膝盖内扣 ， 然后我们的髋部也跟着内旋了 。
髋内旋 ， 导致我们的臀中肌长期处于拉伸状态 ， 自然就会越来越弱了 。臀中肌越来越弱的话 ， 你就相当于这块肌肉已经缺失了 。臀中肌的主要功能就是辅助我们整个下肢的力量 ， 那么它偷懒了 ， 就相当于只有你的腘绳肌还在工作 ， 最终就会出现伤病 。
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扁平足的人 ， 容易出现外八字 ， 走路的时候更容易疲惫等等 ， 这些问题 ， 有的小伙伴可能不太重视 ， 但是从现在起 ， 你需要给予足够的关注了 。


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