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[小赵养生库]查出肝癌，提醒：这种补脑食物，少给孩子吃，14岁双胞胎( 二 )


[小赵养生库]查出肝癌，提醒：这种补脑食物，少给孩子吃，14岁双胞胎
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奶汁草 ， 入肝经 ， 可以保肝利胆 ， 减少肝毒性 。 奶汁草还富含丰富维生素c、维生素b等营养物质 ， 能促进肝肾活动 ， 增加肝糖原 ， 修复受损肝细胞 ， 对预防酒精性肝损伤很有益处 。
桂花 ， 有养血功效 ， 可以帮助养肝血 ， 肝血充足 ， 也能促进肝脏自我修复 。
胎菊花 ， 是菊花中比较优质的 ， 也可以降肝火、排肝毒 ， 同时还具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等的功效 。
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二、少吃肉 ， 减轻肝脏负担
吃太多肉 ， 尤其是油炸的肉食、加工肉制品等 ， 会增加肝脏负担 ， 很容易诱发脂肪肝 。 别以为脂肪肝是小事 ， 脂肪肝严重了就是肝硬化 ， 进一步恶化就会变成肝癌 。
当然 ， 养肝也不是完全不能吃肉 ， 注意食用量 ， 减少红肉 ， 多吃白肉 ， 比如鱼肉就是不错的选择 。
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鱼肉中脂肪含量低 ， 不会造成人体摄取热量过多的问题 ， 同时脂肪中的脂肪酸有降糖的效果 。
草鱼有暖胃、平肝祛风的功效 。 带鱼对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用 。 鲈鱼具有补肝肾、益脾胃的效果 。
三、多运动 ， 增强肝脏功能
运动是一个养肝的好方法 ， 在生活中坚持运动可以有效降低患上脂肪肝的几率 ， 可以让体重保持在正常范围内 。
[小赵养生库]查出肝癌，提醒：这种补脑食物，少给孩子吃，14岁双胞胎
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对于本身患有肝病的人来说 ， 适当的运动还可以促进肝病的恢复 。
相较于无氧运动 ， 有氧运动是更适合养肝的 ， 比如慢跑、打太极拳、瑜伽、游泳等有氧运动 ， 都是对肝有好处的 ， 注意运动要适量 ， 根据自身的条件选择适合自己的运动方式 。
四、少熬夜 ， 促进肝脏修复
肝脏是有自我修复能力的 ， 所以 ， 平时要注意多休息 ， 少熬夜 ， 给肝脏足够的时间进行自我修复 ， 这样肝病也不容易找上门 。
[小赵养生库]查出肝癌，提醒：这种补脑食物，少给孩子吃，14岁双胞胎
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现在不少年轻人长期白天不起晚上不睡 ， 这对肝脏健康是很不利的 。
养肝就要每天晚上11点前入睡 ， 11点到1点之间的这段时间 ， 是肝脏排毒的高峰期 ， 如果这个时间身体未入睡 ， 肝脏的排毒就无法正常的进行 ， 就没办法完成自我修复 。
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