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[?宝宝]?宝宝蒸饭食谱

文章导读
对于家长们来说如何给宝宝补充尽量多的营养，是他们面对的一个重大难题，因为宝宝在小的时候身体所缺的营养是很多的，所以要进行适当的补充营养，而如果营养跟不上的话，很可能对宝宝的骨骼发育造成很大的影响，甚至出现营养不良的现象。那么关于给宝宝蒸饭的食谱有哪些呢?
[?宝宝]?宝宝蒸饭食谱
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婴儿蒸饭食谱：章鱼蒸饭
材料：
章鱼脚150g左右，米两合(电饭锅自带的量盒) ，油豆腐皮一张 ，胡罗卜半根， 秋葵两个，日式鲣鱼调味汁(浓缩型)3大匙， 料理酒2大匙，味淋2大匙。
【[?宝宝]?宝宝蒸饭食谱】步骤：
1. 我使用的是已经煮好的章鱼脚。
2 。切成自己喜欢的大小。
3 。油豆腐皮切1cm见方。
[?宝宝]?宝宝蒸饭食谱
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4. 胡罗卜切丝。
5.米洗好控干水份放置30分钟。
6.将日式鲣鱼调味汁(浓缩型)3大匙 料理酒2大匙
味淋2大匙放入锅内，再添入清水到两合米所需的量。油豆腐皮用开水焯一下去掉多余油份。然后将章鱼，油豆腐皮和胡罗卜丝一起放入锅内。
7.按煮饭开关。等待跳闸后再闷10分钟。
8.最后将蒸好的章鱼饭搅拌均匀，上面撒上些焯好的秋葵。(使用其他绿色蔬菜也可以)
婴儿蒸饭食谱：金黄山药蒸饭
1人份
适合11个月以上
材料：米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克
做法：
1.南瓜去籽、去皮、切小丁。
2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。
[?宝宝]?宝宝蒸饭食谱
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热量(大卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 醣类(克)
营养小典
山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能;将山药削皮之后和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香、营养更丰富。对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言，山药还有刺激肠胃蠕动的功效呢!
婴儿蒸饭食谱：焗烤南瓜
1人份
适合10个月以上
材料：南瓜100g、焗烤用司1匙
做法：
1.南瓜用电锅蒸软后，取出压碎，再放入烤盘中。
2.洒上芝士，人烤箱以180度烤约5分钟即可(要注意不要烤焦了)。
热量(大卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 醣类(克)
营养小典
一岁以后的宝宝，咀嚼能力开始逐渐增加，这时可以变化一些不同口味的副食品给宝宝吃，以增进进食欲望。“焗烤南瓜”将南瓜的甜味和芝士调配而制，不仅完整保留原有食物的营养素，还多了香浓美味的焗烤香味，吸引宝宝尝鲜的欲望。但要记得，不要烤的太焦而影响到宝宝咀嚼和消化能力。
 


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