哺乳期▲哺乳期夜宵吃什么好
文章导读
对于刚刚生产完的产妇来说，大多数的医生都会建议产妇进行一段时间的身体调养，减少下床出门的时间，避免受到风寒或细菌感染，这也是我们常说的坐月子。在坐月子阶段，如果想要产妇的身体更快的恢复，选择一些食物进行调养是很有必要的，那么在哺乳期内，如果产妇想要吃夜宵，应该选择什么呢?
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1、鸡蛋羹
两个鸡蛋打散加一倍的凉白开，锅内蒸15分钟，加海鲜酱油、香油。不怕费事可以剁蘑菇碎、青菜碎、虾皮、肉末加在里面~爱吃甜口也可以把凉白开换成牛奶，加勺砂糖，过滤后盖保鲜膜上锅蒸~ 滑嫩嫩的鸡蛋布丁(=,= 我管它叫布丁)
【哺乳期▲哺乳期夜宵吃什么好】2、小煎饼
一勺面加个鸡蛋，加水，弄成稀面糊，加少量盐、胡椒粉、葱末。一般是擦点西葫芦丝，也可以弄胡萝卜丝、青菜末。平底锅摸层薄油，小煎饼香喷喷。
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3、木瓜炖奶
木瓜切三分之一，去皮切块，加点冰糖放小碗，上锅蒸十分钟，倒一袋牛奶进去，继续蒸到牛奶沸腾，开吃~
4、常备速冻食品
让妈妈给包点小馄饨，冷冻室放着，晚上下锅煮着，碗里紫菜、虾皮、葱花、香菜、酱油、盐之类调味放好，馄饨煮好连汤倒一碗，爱吃甜口冰箱可以备上汤圆，哺乳期真的不用担心长胖。
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5、主食再加工
冰箱里有馒头的(冻的微波炉稍叮下)，半个馒头切丁，俩鸡蛋打碎馒头丁拌在一起，炒锅加油加葱花，倒进去炒，(这个要多放油才香)。怕油腻的也可以简单的用白菜炒馒头，煎个鸡蛋铺上。有剩米饭的更简单，蛋加炒饭，各种蔬菜丁炒饭，不怕麻烦的再铺层芝士烤箱转转，简易焗饭就出来了~
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