怀孕▲怀孕胯骨酸痛
文章导读
在女性身上胯骨与盆腔非常接近，因此胯骨与女性的生殖系统有着十分密切的关系。在不少怀孕女性的身上都容易出现胯骨酸痛情况，因为怀孕的时候女性身体出现了异常状况，都会让孕妈十分的担心。即使是胯骨疼痛在不少怀孕女性身上都出现过，仍旧有一些女性会担心胯骨疼痛会给宝宝带来不好的影响。那么一位女性怀孕的时候，胯骨酸痛到底是什么原因导致的呢?
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很多女性怀孕后出现胯骨疼现象，主要是因为在孕妇在怀孕之后,因为肚子逐渐大起来,所以需要侧睡。长时间如此,有些孕妇会发现自己的胯骨出现了疼痛。一般来说,在怀孕五个月左右的时间,随着胎儿的成长,孕妇会出现比较明显的腰酸背疼胯骨酸胀的情况。
2、怀孕胯骨疼怎么办
2.1、在身下垫软物:注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在身下,使自己感到很舒服,以减轻腰骶部的负荷。
2.2、左侧卧位休息:睡觉时,孕妈妈宜卧硬板床,最好取左侧卧位、双腿屈曲,还可将枕头垫在两腿间或肚子下面,减少腰骶部的负担。平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫。
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2.3、局部热敷:当疼痛发生时,尝试做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,热敷半小时,可减轻疼痛感觉。
2.4、温水泡澡:孕妈妈可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。
3、怀孕胯骨疼如何饮食
3.1、合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑“早孕反应”的特点,适合孕妇的口味。保证优质蛋白质的供应;适当增加热能的摄入;确保无机盐、维生素的供给。
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3.2、应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
3.3、孕期不要节食,怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住,体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。
3.4、不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品,生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司),未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱,以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。
【怀孕▲怀孕胯骨酸痛】
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