「药师不姓黄」睡觉打呼噜，危害比你想象得严重！到这种程度赶紧去医院治疗！
人们总以为 ， 打呼噜就是睡得香 ， 其实不然 。 打呼噜不光影响他人睡眠 ， 对于打呼噜本人的危害也是远比你想象的严重 。
面对睡眠打鼾这个普遍性的问题 ， 今天医妹和大家来探讨一下 ， 睡眠打鼾到底是不是病呢？需不需要治？
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人为什么会打呼噜？
【「药师不姓黄」睡觉打呼噜，危害比你想象得严重！到这种程度赶紧去医院治疗！】当我们呼吸时 ， 气流会从口、鼻进入 ， 通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管 。 在这个过程中 ， 任何一个地方不通畅 ， 都可能让呼吸发出声响 ， 睡觉打呼噜就是这个道理 。
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打鼾是睡眠呼吸暂停最常见且最早出现的症状 ， 影响约20-60%的成年人 。 其中部分习惯性打鼾者的睡眠呼吸暂停患病率高达50%！
长期打鼾危害大
长期打鼾对身体危害很大 ， 打鼾往往会伴有鼻塞、憋气 ， 容易在睡眠中被憋醒 ， 引起睡眠中呼吸反复暂停 ， 极易诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、脑卒中、肺心病、性功能障碍 ， 严重者可致猝死！
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有这些表现的人要特别注意：
◆鼾声特别响 ， 时断时续 ， 此起彼伏 ， 往往是鼾声-气流停止-喘气-鼾声交替出现 ， 一般气流中断的时间为20-30秒 ， 个别长达2分钟以上；
◆家人反映有夜间呼吸中断现象 ， 甚至自己发现有时夜间会被憋醒；
◆夜间翻身、转动较频繁 ， 出汗较多 ， 与气道阻塞后呼吸用力和呼吸暂停导致的高碳酸血症有关；
◆白天嗜睡、头晕乏力、精神差、记忆力下降 ， 甚至在开会、接电话、走路的时候都想睡 。
如果你满足上述表现症状 ， 那么你可能是患上了：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征 。
注意
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的两个标志性症状：
1、高调的鼾声和呼吸暂停 。
2、身体反复缺氧 ， 会引起神经系统发出升高血压的指令 ， 以便短时间运送更多的氧气 。
如果这种情况长期得不到改善 ， 就会引发高血压！
所以 ， 如果您身边有打鼾特别响的人 ， 那就说明他（她）患睡眠呼吸暂停的风险很高哦 ， 要提醒他们去医院做个体检、量个血压哦 。
缓解打鼾的方法
1
选择合适的枕头
枕头与打鼾密切相关 ， 过软或过硬都会影响睡眠 ， 建议选择软硬适度的枕头 ， 厚度以让颈椎有支撑为宜 ， 不必太高 。
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2
保持侧卧位睡觉
仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部 ， 使呼吸道变窄 ， 引发打鼾 。 如果仰卧有打鼾现象 ， 建议换成侧卧 ， 或者将整个上半身同时垫高 。
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3
控制体重
胖子打鼾的几率高 ， 并且喉部组织越“瘦” ， 打鼾的可能性就越低 。
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4
戒烟限酒
酒精会让喉部肌肉和组织松弛 ， 从而促使打鼾 。 睡前4小时尽量不要饮酒 。
吸烟者喉部组织慢性肿大 ， 因此会增加打鼾的几率或使打鼾更严重 。
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