#儒商有道#健康：一起轻断食，需要轻松上阵
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前面已经介绍过断食的相关知识了 ， 其实轻轻断食疗法做起来不难 ， 大家刚开始看到轻轻断食疗法感觉到很神秘 ， 但是朋友们不要在思想上轻视 ， 因为轻轻断食疗法最大特点是要忍受饥饿 ， 只要克服了这一点那你就成功了80% ， 在断食过程中有朋友往往感觉到饿就放弃了 ，
如果实行轻轻断食疗法的话 ， 会使机体功能发生种种的变化 。 而机体功能的变化 ， 自然会导致体质的变化 。 特别是连续长时间断食的话 ， 如断食1个月或40天后 ， 就会明显地感到自己的体质与原来截然不同 。 在这样的体质转换过程中 ， 机体必然会出现各种各样的反应症状 。
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断食者必须首先具有这样的思想准备 ， 遇到一般的反应症状时 ， 应当持积极欢迎的态度 ， 将其视为改造体质的反应 ， 不要见到一点反应就张皇失措 ， 放弃实行 。 可以说 ， 断食时如果没有任何反应症状 ， 那么断食就毫无意义 ， 不会收到任何效果 。
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其次 ， 希望断食者明白 ， 通过轻轻断食疗法 ， 使体内各组织器官的功能发生了巨大变化 ， 因此轻轻断食疗法结束后 ， 必须相应地改变自己的生活态度和生活方式 。
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这一点 ， 甚至比断食还要重要 。 例如 ， 通过轻轻断食疗法 ， 胃肠的消化吸收能力得以增强后 ， 即使摄取的饮食量比原来大大减少 ， 也能充分满足身体对营养的需求 。 但是 ， 如果在轻轻断食疗法结束后 ， 不控制异常旺盛的食欲 ， 任意饱食 ， 甚至超过轻轻断食疗法前的食量的话 ， 就会使胃肠功能受损 ， 体质更加变坏 。
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【#儒商有道#健康：一起轻断食，需要轻松上阵】实行轻轻断食疗法的主要目的 ， 就是为了改善体质 ， 增强胃肠消化吸收功能 ， 以致不吃那么多饮食（不仅比自己原来吃得少 ， 而且比一般人也吃得少） ， 也能充分满足身体的需要 。 其次 ， 有意识地使机体饥饿 ， 体会饥饿时那种无法形容的身心爽快感 ， 也是实行轻轻断食疗法的目的之一 。 一般来说 ， 无论实行什么养生保健法 ， 身体逐渐健康的话 ， 饮食就应该逐渐减少 。 这才是合乎道理的 。
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