#雅痞大联盟#原来把自己吃饱+吃好+吃瘦是如此简单( 二 )
GI=60～70→糙米、麦片、胚芽米、牛角面包、面条、南瓜、玉米、菠萝
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●高GI值（以下食物GI值均大于70）
白米、炒饭、烩饭、法国面包、培根、吐司、年糕、马铃薯、山药、红萝卜、蛋饺、脆肠、肥肠、猪肚、牛肚、草莓酱、巧克力、甜甜圈、牛奶糖、洋芋片、蛋糕
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【#雅痞大联盟#原来把自己吃饱+吃好+吃瘦是如此简单】
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