江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

【香邦】养成3个小习惯，你也能“驻龄有术”


爱美是人的天性 ， 但是在美丽的康庄大道上 ， 有个难对付的敌人——衰老 。
毕竟下垂的眼角、松弛的皮肤、软塌塌的双颊……
这些实在是与“美人”二字有些不太搭 。
【香邦】养成3个小习惯，你也能“驻龄有术”
本文插图
先说人为什么会衰老？
皮肤会慢慢衰老 ， 这是自然规律也是人体最终变化的必然结果 。
人活着需要呼吸、吃饭、代谢 ， 而这些日常活动都会在人体内产生高度活性的自由基（人体内本身就存在自由基 ， 可控的自由基是对人体有益的） 。
这些自由基不受控制的在人体内搞破坏 ， 比如使脂质过氧化破坏造成细胞膜的损害、使DNA ， RNA交联或氧化破坏造成细胞的损伤、使多糖高分子氧化造成的损害等等 。
它们对组织细胞缓慢 ， 反复 ， 渐进地进行着损伤 ， 最终出现的结果就是皮肤、人体的衰老 。
【香邦】养成3个小习惯，你也能“驻龄有术”
本文插图
而这种衰老几乎是没办法避免的 。
不过 ， 也别先忙着着急 ， 对于延缓衰老我们也不是一点机会也没有——毕竟肌肤的衰同时还受到外界环境的影响 ， 比如无处不在的太阳辐射造成的光老化、各种化学制品的危害、不良的生活习惯等等 。
明白了吗？这就是我说的机会 ， 人体内部程序的bug我们没有办法修复 ， 但是我们还可以对外部环境下手啊！
【香邦】养成3个小习惯，你也能“驻龄有术”
本文插图
防晒工作要做好
经常暴露在紫外线下的人几乎和不接触紫外线的人 ， 肌肤衰老的速度有很大的差别 。
不信啊？那看看这个在科学杂志上发表的研究中提到例子——美国的一位卡车司机在28年的驾车生涯中 ， 左侧脸部一直受到阳光的照射 ， 结果左边脸部出现了明显的光老化症状 ， 肌肤渐渐变得粗糙 ， 并刻满深深的皱纹 。
【香邦】养成3个小习惯，你也能“驻龄有术”
本文插图
每当自己想偷懒不涂防晒的时候 ， 不妨就想想这张照片吧 ， 我想肯定特别具有激励作用 。
吃点儿健康的
外卖很好吃 ， 而且直接送到手中 ， 吃饭了还不用洗碗 ， 这对于我们这些没有时间做饭（其实可能是做饭难吃或者就是懒）的人来说哦 ， 简直就是上帝般的存在 。
但是 ， 好吃的外卖其实是重油重盐重调料所包装出来的 ， 这些对身体来说都是“不健康”的存在 ， 会对身体造成不小的负担 。
让身体处于超负荷的运转的状态 ， 当负荷过重时 ， 那么你猜会不会加速身体的衰老速度？
【香邦】养成3个小习惯，你也能“驻龄有术”
本文插图
睡觉也很重要
熬夜、睡眠不足是最影响身体健康的因素之一 ， 要知道我们每天的睡眠时间都是身体在恢复白天损伤的时候 ， 如果没有充足、高质量的睡眠那么身体就会倍感疲惫 。
举个简单的例子 ， 在长时间熬夜后如果拍照对比一下自己的面貌 ， 那么就能明显看出容颜的“沧桑” 。
【香邦】养成3个小习惯，你也能“驻龄有术”
本文插图
【香邦】养成3个小习惯，你也能“驻龄有术”
本文插图
顺便再说说那些能延缓衰老、皱纹 ， 让人年轻5岁的精油：
薰衣草
熏衣草最著名的功效就是消炎、去痘印 ， 而这个功效也印证了它促进细胞新生、促进受损组织再生恢复的能力 。
规律的使用精油 ， 特别是以泡澡、按摩的方式 ， 可以让细胞维持着年轻的旺盛生殖力 ， 自然就能维持良好的健康状况和活力 。


推荐阅读


上一篇：『红枣』红枣藏红花泡水

下一篇：：海里游泳晒伤