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[鼻炎]鼻炎不难治，一个小动作就行了！( 二 )


附：快速解决孩子鼻炎鼻塞的一个小妙方
孩子鼻子不通 ， 甚至有鼻炎怎么办？可以试试深蹲 。 特别是有鼻炎的孩子 ， 早上起床后 ， 吃饭前 ， 做几下深蹲 。 具体多少 ， 根据孩子的能力来定 ， 不一定是越多越好 ， 做到微微出汗就好 ， 如果孩子做不动了 ， 太累了 ， 也要停下来 ， 中医说运动 ， 都是适量适宜 ， 不易过度 。
深蹲能够快速解决鼻塞的问题是我偶然发现的 。 所以我在门诊时发现大点的孩子有鼻塞时 ， 经常让其作40下的深蹲 ， 让家长和学生观察孩子鼻塞的情况 ， 作前后的对照 。
当孩子深蹲完后 ， 我们和家长发现大部分孩子的鼻塞情况有了改变 ， 孩子也感觉呼吸开始通畅 ， 空气也清新许多 。 所以在我的门诊中 ， 经常可以见到在那做深蹲的孩子 。
[鼻炎]鼻炎不难治，一个小动作就行了！
本文插图
这种通过深蹲来改变鼻塞的原理 ， 目前我还没搞清楚 。 深蹲属于无氧运动 ， 深蹲运动可以调动身体很多部位 ， 包括小腿、臀部、腹部、心脏和肺部等 。
用中医的理论去解释的话 ， 鼻炎鼻塞应当具有清阳不升 ， 浊阴不降那种病机 ， 深蹲是一种上下运动 ， 能对身体气机进行调节 ， 清阳能够上升 ， 浊阴能够下降 ， 所以鼻塞就能够得到改善 。
[鼻炎]鼻炎不难治，一个小动作就行了！
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给我印象最深的是 ， 有位老是鼻塞孩子的家长 ， 当我介绍让孩子做深蹲来改善孩子的鼻塞时 ， 家长的依从性很好 ， 每天督促孩子早晨让深蹲40次 ， 晚上临睡深蹲40 次 ， 结果复诊时 ， 效果不错 ， 夜间睡觉时的鼻塞明显减少 ， 睡眠的质量也改善了 。 家长高兴 ， 我当然更高兴 。
【[鼻炎]鼻炎不难治，一个小动作就行了！】当然深蹲要注意的是孩子要在5岁以上 ， 深蹲频率不宜过快 ， 要教会孩子呼吸的调整 ， 逐步形成一蹲一起 ， 一呼一吸 。 建议家长在发现5岁以上的孩子在久坐或读书时出现鼻塞时 ， 不妨让孩子深蹲看看 ， 也许能有所帮助 。


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